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我是如何做到孕4个半月一斤没胖倒瘦六斤,产检各项指标一路绿灯的?

查看: 40817|回复: 38
来自疯狂造人 |举报
4081738 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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成长日记
身高体重: -
育儿困惑: -
宝宝趣事: -
宝宝年龄(几个月零几天): -
宝宝性别: -
大前提,我从小到大作息规律,饮食规律。
孕前我因为入职新部门,压力巨大,暴饮暴食胖了10斤,孕前体重66。
孕后因为胃口欠佳,但顿顿都吃,每顿量都减少了一半以上,其实也不饿,营养也够。
于是前三个半月瘦到62,一直到现在浮动在62-63公斤。
我从来没有吃宵夜的习惯,现在偶尔半夜饿也不会爬起来吃,忍忍翻身就睡了。
一日三餐依旧正常吃,水果少吃。
只要不是严重偏食,其实日常饮食所摄营养足够供给母体和孩子,不需要额外多吃。
但四个月开始,要补铁补钙,因为胎儿发育会疯狂汲取母体营养,如果孕妇缺铁缺钙,对孕妇身体不好。孕后期抽筋,贫血严重都会导致不好的后果。
现在大家有一个误区就是水果要多吃,如果饮食中蔬菜摄入均衡水果少吃为妙,水果是21世纪包装最成功的营销产品。
而且按照中医说法水果吃多容易脾胃虚,小孩子水果吃多了影响吃饭,孕妈觉得水果营养高,多吃造成血糖升高,对身体牙齿均有害。
我的目标是6个月之前涨5斤以内,最好一斤都不要涨,维持在62,到孕晚期,控制在10斤以内,最好七斤。这样无论是顺产,还是产后恢复都是好的。
天气炎热,这周过后我要开始去健身房运动了,每天半个小时到四十分钟有氧,坚持到蹦跶不起来为止!
希望大家都可以精神满满!活力满满!开开心心!整个孕期健康开心!
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2
七级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我22周,孕期重了3斤 我以为这不好 看你的贴,感觉好了
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3
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
接胚胎发育极好!胎心胎芽稳稳当当!一路绿灯!平平安安!健康出生!
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吱吱爱火锅 (楼主)
4
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 t1624449555822
我22周,孕期重了3斤 我以为这不好 看你的贴,感觉好了
每次产检的数据看看,符合孕周就没事哇。心情好最重要不要给自己压力!
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吱吱爱火锅 (楼主)
5
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 t1657634951290
接胚胎发育极好!胎心胎芽稳稳当当!一路绿灯!平平安安!健康出生!
祝每个人好运
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6
九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我目前胖了3斤,现在93斤,我不胖个20斤都要被人说了
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7
天使宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
18周重了3斤,希望整个孕期不超20斤我就心满意足了
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吱吱爱火锅 (楼主)
8
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 w1619170723336
我目前胖了3斤,现在93斤,我不胖个20斤都要被人说了
切忌不要被别人的话影响你的判断和决定(包括我说的以上)要去学习去了解知识,用知识武装自己,知道的越多内心越笃定,也越有主见,这才是万里长征第一步,以后在坐月子,育儿的时候被人说了就要按照ta的做么,肯定是按照自己的想法。别人说的对就听,不对或者道德绑架就当他放屁
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吱吱爱火锅 (楼主)
9
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Annie宝贝@
18周重了3斤,希望整个孕期不超20斤我就心满意足了
加油吧!姐妹!!!你可以做到的!
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10
五级宝宝 | | 来自疯狂造人
哈哈 孕5个半月 胖了一斤 昨天刚做完四维 胎儿大小正常
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11
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
楼主厉害,我跟你的情况很像,入职新单位后加班多也不开心,孕前体重62.8目前63.7,准备断断续续刘畊宏只练习上肢
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吱吱爱火锅 (楼主)
12
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 t1624758495428
楼主厉害,我跟你的情况很像,入职新单位后加班多也不开心,孕前体重62.8目前63.7,准备断断续续刘畊宏只练习上肢
只要没啥问题就蹦跶起来,为自己为孩子~
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13
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 吱吱爱火锅
只要没啥问题就蹦跶起来,为自己为孩子~
这段时间太累了,连续几天加班到晚上10点后,接下来一周也是晚上6点半就要整活。过了这段时间吧,还是得适量运动,希望崽子坚强,我尽量多注意
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14
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我前面5个月轻了3斤,后天第六个月重2斤,第七个月就哗哗涨。有一周重了4斤因为吃葡萄,哈哈,现在8个月,重了20斤
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15
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
控制得太好了
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16
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
只要孩子营养够,没必要大补
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17
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
孕后期有人特别涨重量,继续保持哈
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18
八级宝宝 | 备孕达人(二宝) | | 来自疯狂造人
我一胎的时候,孕前120斤,怀到16周瘦了20斤,直接从120的体重掉到100斤,因为孕反严重啥都不想吃,吃了吐,吐了吃。孕反没有后,胃口正常了,才开始慢慢长回去,生的时候120斤
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九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我目前36週。孕前92公斤,現在36週86公斤。也是沒胖到因為吃什麼吐什麼。
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十二级宝宝 | 备孕达人(二宝) | | 来自疯狂造人
孕前125斤,吐到112斤,五个月之后才开始反弹,八个多月回到孕前体重,我现在36周快要突破130斤了,这还是在食欲不好,肉主食水果吃的很少,主要吃青菜。最后一两个月不是你想控制的了的,除非顿顿减肥餐加锻炼。
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