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2月开始备孕，4月测到双杠，可是还没高兴几天，就生化了。休养了2个月，6月开始第2轮备孕，昨天成功测到双杠，分享我的备孕经验传好孕给大家~ ①去医院检查一下自己身体是否健康，是否合适怀孕，子宫位置。 我是后位子宫，月经比较规律，排卵一般在月经后十二到十四天，拿不准的姐妹也可以用排卵试纸。同房时会在屁股下垫个枕头或者是我趴着后入，完事后屁股垫枕头半小时。 前位子宫完事后就平躺着，最好睡前P然后睡觉，半小时内最好不上厕所，要上就事前去。 ②晚上泡脚 温水或者泡澡包都可以，我是用艾草包（经期不要泡） ③每天适当运动，不能不动，最好是能运动到有点小喘的那种。工作比较忙的集美，哪怕只是在家走走做做家务也行，千万不要一直葛优躺，同房那两天就减少运动！ ④多吃水果 苹果、蓝莓、草莓、车厘子……富含叶酸和维生素高的水果 ⑤夫妻一起补充叶酸 叶酸从备孕开始就可以吃了，刚开始吃的斯利安叶酸，6月换了斯利安有男女叶酸，女叶酸有添加B12可以促进叶酸吸收，男叶酸有添加锌，可以提升精子质量。 ⑥辅酶Q10 每天一颗辅酶，辅酶可以抗氧化，提高卵子质量。 ⑦保持好心态 这个非常重要，哪怕前面的你没有做，但是这个一定一定要记牢：好心态，好心态！ 不要刻意去想怀孕的事，也不要给自己和老公心里压力，有时候得顺其自然，该吃吃，该喝喝！（烟酒避开）让老公控制烟酒摄入，最好不碰，洗澡水温不能太烫，少熬夜。 好啦，好孕传给在备孕路上的你们 早日怀上属于你们的天使宝宝
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