先跟姐妹们来报喜了！我家宝宝已经2个月啦~ 回想当时和老公结婚三年才开始备孕，还觉得我们比较年轻信心满满的，结果没想到备孕一年半多也没怀上……那段时间为了造娃真的没少折腾，同房都没心思了，老公还动不动就说累。 那时比较心烦，我就进了备孕群跟姐妹们倾诉，大家都说要补充好营养品才行的，于是我买了瓶爱乐维也顺手给老公买了一瓶男士的，坚持了半年多，再加上各种锻炼调理，不仅同房质量提升，身体素质好了，孕前检查老公的检查结果也很不错O(∩_∩)O，最后还成功怀上了现在的宝贝！ 看很多姐妹吐槽怀不上，这就赶紧来分享点我们的过程经验，希望大家都能顺利好孕哦~ 1、和老公科学备孕，不要盲目进补 我们之前刚开始规划要宝宝的时候其实真的啥都不懂，总是吃一些大补的、或者对身体不错的食物希望养好身子。比如我自己炖了各种大补汤，还给经常老公做一些补肾、提高精子质量的食物像韭菜生蚝之类，肚子非但没动静不说，我还变得越来越胖，老公肠胃也没养好还进了医院o(╥﹏╥)o 老公进医院真是折腾坏了，医生说是给他吃了太杂了，肠胃不消化导致不适才上吐下泻的（超级后悔！！！） 后来跟一些已经好孕的姐妹了解到，其实大可不必这样，补充好对的营养就ok了。如果想让老公提升下精子质量，像锌、硒这个微量元素的补充是很重要的，不仅能促进性腺激素，还可以提高精子的活动力，促进形成正常的受精卵。 还有中医里的玛咖、淫羊藿这来传统的补益药材对男人壮阳补肾是真的好，能很好地改善生殖系统功能，增加小蝌蚪数量&活力。 当时想着买这些药材给老公补一下，后来听姐妹推荐爱乐维男士里就有锌、玛珈、淫羊藿这些成分就顺手买了回来，能全面补充营养的同时也省心不少，一瓶营养品就妥妥的。
对卵子好的主要就是维生素、叶酸、蛋白质这类营养了。所以我们之后除了正常饮食，保持营养均衡外，额外会吃些营养品提高精卵质量。要说当时的第一时间的感受变化，就是觉得我体质变好了点，老公吃了爱乐维男士后精力确实变好了，同房时间变长了很多睡得也踏实。 所以啊，姐妹们千万记得不要大吃特吃了，真的容易适得其反，适当做减法，适合自己的才是最好的。 2、做好全面体检 孕前检查是超级必要的！尤其是现在的年代，虽然平时看起来还蛮健康，但是一检查可能就有点毛病了，对宝宝后面的发育也不好。直接放上我在造造上码下来的全套检查，非常全面。
而且，男女都是是必须做的哦！像我老公刚开始就是过于自信，是真的不愿意去医院检查，后来也是在我们备孕好久都没怀上的时候，拼命劝他才肯去检查下，这才知道他的精子质量确实不太好。 在我们改善了备孕方法，补充了爱乐维男士营养品一段时间后，又去检查了一次，确实发现精子质量有所好转了。现在看来，它也是我们怀上健康宝宝的“大功臣”了。
3、男女运动有差别 对于比较难孕的夫妻来说，千万不要去忽略运动的重要性，它能很好地主要增加我们的激素平衡该状态，促进生殖系统的血液循环。 但姐妹们和老公运动的时候，一定要选择合适的运动哦。我们女性可以选择提高身体功能的项目，比如瑜伽，健美操，慢跑，游泳这类活动，我当时坚持下来地就是跳操和瑜伽了，可以搜下各大网站的视频坚持锻炼就行。 老公喜欢篮球、足球、长跑这些运动，但能量消耗巨大，酸性代谢会让精子质量下降。所以备孕期调整为每周去打两三回羽毛球，以及在固定的时间散步慢跑。因为吃了男士爱乐维，也可以适当缓解体力疲劳，运动完恢复起来也很快。 4、养成良好的生活习惯 除了避免高温、快餐、抽烟、喝酒这些不良习惯外，跟姐妹讲几个大家可能不知道的习惯，都是我从书上学来的，当时看到我老公4个就占了3个，立马阻止他了！！ 比如穿紧身裤会压迫睾丸影响散热； 留胡须很容易吸附灰尘和空气的污染物，容易病从口入影响精卵质量； 经常使用发胶的话，里面的的邻苯二甲酸盐容易破坏男性激素水平； 经常趴着睡容易压迫银行刺激YJ，从而导致疲乏无力等情况。
讲到这里就差不多就是我们大致亲身经验的备孕攻略啦，希望大家早早做好这些系统的准备，那样宝宝才会更快来临哦，有需要的朋友可以点赞收藏下，希望能对你们有所帮助~(#^.^#) |
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