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当代快节奏生活环境下，备孕对不少适龄夫妇来说并不是一件轻而易举的事情；能顺利怀上一个健康漂亮的宝宝，更是每对有生育意愿的夫妇的愿望。 而怀孕对于异地婚的夫妻来说，可谓是感慨“比搞事业还难”，作为一名异地婚军嫂，即便我和老公长时间不能见面，且婚后有半年的疫苗过度期，但我们是疫苗期过后开始备孕便一次中的，那么今天我来分享一下我们的备孕经验，希望能帮到大家。 一、做个彻底的孕前检查 这项检查在领证后就可以进行了，需要夫妻双方共同完成。 检查内容包括是否有生育能力、是否携带不适合孕育或遗传病基因、是否有生殖方面疾病等。如果上述检查都通过，那么恭喜你，就放心大胆地调理身体备孕啦！ 若上述检查结果有瑕疵，那就谨遵医嘱，必须按照医生的建议把相应的问题或疾病治疗和调理好再备孕。毕竟，若在父母身体有疾病的情况下怀孕，孩子携带疾病的可能性，或者孕妇流产的可能性将大大提高。作为父母，我们必须有责任心对孩子的未来负责，从源头上把控。 二、戒烟戒酒 这方面更大概率的需要丈夫多多注意，因为烟酒用户群体为男性偏多。当然，若是女性有吸烟喝酒的习惯，也同样要在这个时期戒掉。 我丈夫在我们开始备孕起就停止喝酒，哪怕是应酬，他也会在饭局上礼貌而坦诚地说：“暂时不喝了，备孕呢！”大家也都表示理解，不会为难，还顺便表扬一下老公是个好丈夫、好父亲。 烟里面含的尼古丁和酒里面含的乙醇都是严重的致癌物质，对人体健康损害度很高，会导致人体不易受孕。一旦受孕了，胚胎质量也是堪忧。 所以备孕中的爸爸妈妈们，还是暂时戒烟戒酒吧，毕竟孩子赢在起跑线上，应当从给他们一个好的“温床”开始。 三、保持运动 因为老公是军人，我是退役军人，双方的体质可以说本身就是很不错的，再加上我们一直坚持运动，身体各项指标都非常健康，精子和卵子质量也会相应的好。 而其他职业的爸妈们，也应当保持适量的运动，建议一周运动3-4天，每天半小时到1.5小时。只要运动起来，对身体就有好处，运动的类型没有讲究，选自己喜欢的运动，一直坚持就好。 如果感觉自律程度不够，夫妻一起运动是再好不过了，假如俩人都动力不足，那就在家附近找个健身房，报自己喜欢的运动来坚持。 能坚持运动的人，他的日常作息、饮食结构都不会差，并且做事更能坚持。特别是孕妈妈如果孕前有运动的习惯，孕期会轻松很多，孕反、水肿、各种腰酸腿疼也会比没运动习惯的妈妈更少，产后身材恢复也更快。 并且，有运动习惯的爸妈，生下来的孩子通常性格更加阳光，体魄更好，也会潜移默化地养成运动习惯。 四、吃叶酸 从计划备孕开始，就可以吃叶酸了。 备孕期间的叶酸不需要含量太高，0.4mg的就可以，一般去社区卫生院就可以领取到。 备孕时期最好是男女都服用叶酸，服用3个月。当然在吃叶酸之前，先查一下是否不适合服用叶酸的体质。 部分女性服用叶酸后或许会出现经期延后的情况，不必过于焦虑，只要不会不来就问题不大。 五、监测排卵 以上工作都做好了以后，就可以检测排卵了。疯狂造人app里会有排卵期推算，大家可以根据app里面的日期来测是否排卵。 排卵监测方法常见的有两种：试纸测排卵和B超测排卵。个人建议两者结合。 第一步，根据app日历看排卵时间； 第二步，观察是否有白带增多且拉丝的情况； 第三步，用排卵试纸测是否为强阳性； 第四步，去附近医院B超检测卵泡是否成熟（腹超需憋尿，不想憋尿可做阴超）； 第五步，若强阳或者卵泡成熟，则安排同房。 （三四步可选其一或者都做，B超准确度最高） 六、同房后增加受孕概率小技巧 （此章节一般人我不告诉他，特别强调：18禁！） 为了增加受孕概率，男性s精后最好晚点拔出，让精子在女性体内停留一段时间。拔出时将女性臀部抬高，不要让“精华”溢出。 随后女性臀部以上靠墙倒立，或将两个抱枕垫在臀部底下，让精液倒流半小时。若身体能力允许，倒立效果更佳，毕竟是90度直入。30分钟后女性再去洗澡。 同房后1-2天内，女性多做跳跃运动或跳绳，助排卵，增加卵子与精子结合的概率。 接下来的一段时间，千万不可熬夜、抽烟或喝酒，若开始感觉莫名疲惫、或者小腹胃疼，那么有可能是怀孕了，不要勉强身体，该休息休息。 大约同房后15-20天，就可以到医院抽血看孕酮和HCG值，确认是否怀孕。验血一般能比验孕棒更早得出结果，且更准确，所以想早点得到“一手资料”的话，推荐抽血哦。 当然，有些人的反应是相对较慢的，如果同房15-20天后抽血没有怀孕表现，也并不意外着一定没有怀上，而应该30天后再进行一次抽血。若30天后还未反映出妊娠表现，就基本盖棺定论这次暂时没有成功了。 别灰心，孩子是上天赐予的礼物，老天一定是把最好的给我们，所以上述的备孕步骤再重复一个轮回就是~ 好啦，以上就是本异地军婚孕妈妈备孕一次中的经验分享，希望大家都能如愿得一个健康宝宝！ |
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