可能你听得他哭心里很难受，但是你要知道，我们这些一时的“放手”是为了自己以后的“快活”！！！一直抱着宝宝哄睡看上去是在帮宝宝入睡，但其实并不是，下面这个是丁香对于“抱睡”坏处解读：

 

看完是不是发现我们自以为很费心力，对宝宝好的行为，其实并不好。所以各姐妹都要尽早戒掉哄睡的习惯，这样才更有利于培养宝宝自己入睡的习惯。

这里给大家一个白噪音APP推荐：sound sleeper（甚至可以替代我们哄睡的“嘘嘘”，打开吹风机这个，成功率很高！）而且很适合接觉~

 

我是喂完奶后宝宝都要竖着抱起来拍嗝，抱的时候让宝宝趴在我胸前，慢慢的就睡了。如果不放心，可以在拍完嗝后再抱几分钟。然后抱着宝宝（姿势不变）慢慢到床上躺下，一定要调整好位置，然后侧身把宝宝放下来，这样，就是和宝宝相拥而睡，亲测奏效。

白天睡觉：

落地醒的话，就在宝宝闭眼后的一两分钟就放下，不能抱久了。然后放在床上的手提前滑~出来，不要抽，千万不要放下了然后再把手慢慢抽出来，一抽一个醒！

这时候可能宝宝会哭会哼唧，不要上又抱起来！拿大的枕头或者玩偶夹住他的两侧，这时候放嘘嘘或者放白噪音，声音要比宝宝哭的声音大一些，手一直安抚宝宝几分钟就好了。宝宝如果还在动的话就就像大力一些按住他，给他一些压力感就好，基本就可以解决落地就哭的毛病啦~

晚上睡觉：

然后我还找了些晚上科学哄睡的方法，是比较科学全面的方式讲解的，整理分享给大家：

培养一个安睡整夜的宝宝的关键，分为三步:

第一步∶建立有规律的生活作息

每天尽量在相近的时间点，做同样的事情，身体就会形成生物钟，这为哄睡带来了很大的便利。并且要养成正确的作息流程∶吃—玩—睡。

刚出生的宝宝，不知道自天和黑夜的区别。注意不要让他白天1次小睡睡超过3小时。这样会造成黑白颠倒，白天睡长，晚上睡短。白天要唤醒宝宝，定时喂奶。

建议每隔2小时喂奶一次。晚上随意他想睡多久，夜醒的话，排除下其他问题（冷了热了，病了等），如果是饿了就喂奶，喂奶完如果没拉臭臭，就立马放回去让他继续睡。规则养育的宝宝，6周大就能睡整夜觉。

 

满2个月（或3个月）之后，坚持原本订好的作息让宝宝安睡整夜的计划，夜醒之后，即使觉得饿了也不要喂奶，就在白天增加奶量。正常一周后就能安睡整夜了。

3个月之前，有些宝宝一次吃奶量没那么多。建议在傍晚小睡醒来（五六点）加一次奶。然后这作息针对的是足月后生产的宝宝，早产儿要把时间推移一下。处于规律生活下的宝宝，会更有安全感，因为生活是他所能预见的。

 

第二步∶建立良好的睡前程序

列好计划，建立一个良好的睡前程序，然后每次哄睡前都执行睡前程序，每天重复。久而久之，当你开始做睡前程序的第一步的时候，就知道这意味着要睡觉啦。

一岁以前的睡前程序∶

1、一边跟宝宝重复我们要睡觉啦，一边抱回房里；

2、包裹襁褓（3个月后就不包了，穿普通睡袋），并跟宝宝说我们穿睡袋睡觉啦;

3、关门，并跟宝宝说我们关门睡觉啦;

4、拉窗帘，并跟宝宝说我们拉窗帘睡觉啦（晚上的话要关灯）

6、听音乐;

7、坐在床旁边，抱着宝宝静止不动;

8、宝宝眼神开始迷离，眼睛半睁开状态，就放到婴儿床上。

 

第三步∶采用正确的哄睡方法

哄睡依赖是会有的，但也分程度大小。关键看如何哄睡，宝宝对其的上瘾度有多少。有些哄睡依赖性低到忽略不计。上瘾程度由高到低∶奶睡—抱着走来走去到睡着—抱着不动直到睡着—咬着奶嘴睡着一裹着入睡给予安抚后自主入睡。

有些宝宝依靠规律作息和睡前程序就实现自主入睡，但有些还需要其他帮助∶

1）裹襁褓

3个月以下的，控制不了自己的手脚，会有惊跳反射，在一个睡眠周期醒来之后，手脚会不受控制地挥动，会受到惊扰而哭，造成夜醒。

3个月后，就不需要再裹襁褓了。去掉襁褓要采取循序渐进的方式，先放出一只手，一周之后，减少使用频率，逐渐达到不使用襁褓的目的。刚开始不包宝宝可能会不适应而醒来或半醒状态嗯哼着，这时候可以将他双手轻轻按住，让他安心继续入睡。

裹襁褓更是一种对子宫环境的模拟，其实安抚新生儿，最大的关键就是模拟子言环境，这样可以给他们带来安全感，熟悉感，让他们放松下来。（裹襁褓的方法大家可以搜一下！）

2）使用安抚奶嘴

如果宝宝睡到一半，奶嘴吐出来就醒来哭，那就意味着宝宝对奶嘴形成了依赖，这时候我们应该完全戒除奶嘴，采取其他哄睡方法。

3）白噪音

这个方法针对3个月以下的宝宝比较有效。

当宝宝处于子宫里的环境的时候，他所听到的声音很类似以于白噪音。所以当给新生儿听白噪音的时候，他会想起子宫，会放松自己不再哭闹。但是如果一开始没给宝宝听过白噪音，几个月之后再听可能就不再有效果了。（这个我前面开头就分享了哦~~）

4）嘘拍法

一边在宝宝耳朵旁边发出嘛啸嘘的声音，一边轻拍宝宝的后背。

如果你给宝宝做完睡前程序，将宝宝放下的时候，宝宝有点闹，他可能已经准备好睡觉了，但还需要你的—点帮助。这时候，对于0～6个月的宝宝，可以使用嘘拍法。对于3 个月以上宝宝可以使用抱起放下法。

为了方便嘘拍，可以将包裹着襁褓的，翻成侧卧，用枕头（或者将毛巾卷成团状）放在他腰后面，将他固定住，再进行嘘拍。一只手轻拍他，另一只手可以放住他的胸前。等他睡熟了之后，再取走枕头，将他翻成平卧。这里不要对着宝宝耳膜嘘。当你一边发出哪嘘声、一边轻拍他的时候，他的注意力就被嘘声和轻拍吸引走，湖渐忘了要哭泣这件事，忘了闹觉这件事。最终停止哭泣，进入睡眠。6个月以上就不要再使用了，嘘声和轻拍都可能干扰他的睡眠。

这个方法挺累人的，刚开始尝试要喊拍至少20分钟。但是这种方法几乎不会让上宝宝产生依赖。等宝宝作息规律了，睡前程序巩固了（通常需要一周时间），他就能自主入睡了，需要嘘拍的次数也就越来越少。

而且哭的时候，你的嘘嘘声要盖过他的哭声，才能将他的注意力吸引到你的嘘嘘声上面来。等宝宝平静下来，你再放低音量。使用嘘拍几天后，我们要尝试着逐渐将这一步骤抽离。宝宝平静下来后，要继续嘘拍一会儿，这时候放慢轻拍速度，减小音量，然后尝试停止嘘嘘声，只轻拍即可。如果宝宝继续闭眼，很好，你的工作轻松多了。如果停止嘘声后宝宝开始哭闹就继续拍。

5）抱起放下法

这个仅适用于3个月以上的，3个月以下建议使用嘘拍法。当宝宝因为无规则养育而夜醒哭闹之后，你可以先用语言安慰他，再轻轻把手放在他的背上（对于6个月以上，把手放在背后即可，不要怕拍会干扰他的重眠）。如果他还不能平静下来，我们就将他抱起来，安抚他，干万不要抱到睡着，等他停聚泣，就要把他放回小床里去。

如果你抱起他的时候，他挣扎，头往后仰，那不用等他停止哭泣，立马把他放回小床，永远不要跟正在哭泣的婴儿抗争。但是要和他保持身体接触，把手放在他背上，让他知道你的存在，你依日在安慰他。就抱起，不哭就放下，重复这一系列动作，直至你将他放下的时候，他不再大哭，而只是抽鼻子，小声哽咽就可以不再抱起，只是将手放在他背上，不要拍，用语言安慰他直至他睡着。

 

抱起放下的目的是安抚他，而不是设法让他重新入睡，那是他要学会并自己完成的事。在抱起放下的时候，你都要用语言安抚他，跟他说"你可以哭，但妈妈在这里，妈妈陪着你，我知道重新入睡很难，但你要学会这件事，我会在这里帮你的"。整个过程中，我们都在安抚他，鼓励他，陪在他身边，不存在"随他哭"的情况。

 

6）唐僧式念叨

不断跟他说话，注意力吸引走。处于静止状态下，听着你的声音，再加上处于困倦的状态，就可以很好地入眠了。记得温柔告诉宝宝，"宝宝，你觉得烦躁是因为你困了;宝宝，我们该睡觉啦;宝宝，妈妈在哦，妈妈陪着你哦……"。

 

这里也有一些哄睡神奇神器分享给大家，一起解放双手！

那就是电摇篮和安抚枕~

 

最后最后，如果实在哄睡不了宝宝的话，就不要硬抗。带他去另一个场所，换换心情，过会再重新哄睡。你的耐心温柔对宝宝来说就是一种很好的安抚