去年夏天生大橙子的经历仿佛就在昨天。想要生完快速恢复孕前状态。不怕冷不体虚,一定要抓住坐月子改变体质的大好机会。 过来人总结七条月子经验, 一,妈妈宝宝不要捂 天气一热马上开空调,日常保持恒温24到26度,不然宝宝身上长热疹,妈妈一天四身衣服都不够换,非常不利于产后恢复。 另外妈妈和宝宝房间,一定要保证每日两次,每次一小时的开窗通风时间, 二,勤换衣,勤洗澡, 产褥期的妈妈每天会出很多虚汗,建议准备至少四套可吸汗的纯棉纱布。 月子在家,不见风不需要戴帽子,但记得穿透气棉袜和包脚后跟着月子鞋,产后一周就可以洗澡,但必须做好预防工作,时间不宜过长,一到十分钟即可,绝对不能坐浴 三,恶露排干净前,千万不要补血, 会让恶露久排不净,完全排净后尽快喝、当归、党参、黄芪、桂圆、红枣、枸杞各抓一小把好水喝,改善肌肤暗沉,头晕怕冷出汗,连着喝两个月,简单又有效的茶, 四,不宜喝浓汤, 不然分分钟堵奶、乳腺炎、陪产请准备萝卜水,喝陈皮水促进排气,前七到15天多喝流食,喝素汤。 五,产后三到五天生理性,胀奶高峰期, 胸部发硬,疼痛难忍。中医佐证,超市买了一把大葱直接捣碎,用纱布包好,上锅蒸熟,纱布不要太厚,能渗透葱汁最好,热敷乳房的硬块处,能够帮助出奶,效果非常明显。 六,产后下奶 我是奶水多的很,大姑子就少的很,我两生娃都是大热天 除了大家熟悉的花生黄豆炖猪蹄,我大姑子月子里试过的土方法,芝麻盐也很管用,生的黑芝麻下锅炒香,加点盐,每次吃一小把,孕期补钙,月子下奶,补肾,养发,七,月子期间不要提重物,小心子宫脱垂。不碰冷水,少抱孩子,避免腱鞘炎,禁止性生活,最好等到三到五个月之后。 以上就是我夏天坐月子,全部经验分享,别忘了收藏点赞,家人们一定要多关心产妇的生理和心理健康, |