怀孕的时候，我们子宫变大，脏器负担变重，骨盆变大，生娃的时候又经历了骨开十指等一系列问题，生完宝宝的妈妈表示非常需要休息，科学坐月子对我们来说非常有必要的。
月子里面我们最需要的就是休息好，补气血，喂奶和洗漱， 下面让我这个生完俩娃的宝妈从这里方面来给大家强烈推荐一些我个人（不包含宝宝）在坐月子期间用过的非常好用的东西，姐妹们快冲～

1.休息。

小夜灯
这个在我俩娃坐月子的时候都非常有用，月子里的宝宝喝奶跟频繁，无论母乳还是奶粉宝宝晚上肯定要起来喝奶，千万不要晚上宝宝哭了就直接开灯喂奶或者冲奶粉呀，这样宝宝直接就醒透了，再想睡觉就很难啦，有了小夜灯就方便多了，晚上宝宝醒了开一下小夜灯，喂完奶再关掉，非常方便，买那种带遥控器的，遥控器就放自己手边，随时开关～

在这里插一句，宝宝一定要从小给他培养昼夜观念，我家俩孩子从小到大都是白天不关窗帘，晚上到点关灯，总体就一句话，白天就是白天的样子，晚上就是晚上的样子，让宝宝尽早适应昼夜，就不会出现晚上起来蹦迪的现象了…我家俩娃从小到大就有了昼夜的观念，白天睡小觉，晚上睡大觉，即便是睡不了整觉的时候，晚上醒来很快拍拍就能接着入睡。
这里还想说说我朋友的反面教材…月子里为了让白天宝宝睡好，白天家里拉着窗帘，晚上没用小夜灯，醒了就开灯，结果娃经过这么一折腾，刚出月子就开始睡颠倒，白天睡大觉，晚上睡小觉，大人都跟着崩溃…

眼罩。啥眼罩都行，能有舒服的可以加热的更好。用这个眼罩的主要目的是为了在白天能好好休息，大人因为有了昼夜规律，所以白天频繁睡小觉其实挺难的，但是因为晚上睡不了整觉的缘故，所以白天的小觉格外重要。有加热功能，主要是可以缓解一下因为睡眠不足造成的黑眼圈…哈哈
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2.补气血。

五红汤。
说到补气血，五红汤简直是我心中的superstart,因为它食材简单，制作简单，而且关键是好喝又好吃啊～
食材：红皮花生、红豆（不是赤小豆）、枸杞、大枣
做法：丢锅里大火煮50分钟
中医角度讲是补气血，西医角度讲里面有五谷杂粮，营养丰富，而且在月子恶露期，红糖可以补充我们因为排恶露丢失的铁元素。

党参+黄芪。
这个是我生老大的时候，月嫂坚持让我喝的汤，党参片+黄芪片（药方有卖）煮水或者泡水喝。
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3.喂奶。

哺乳枕
这个哺乳枕我用的是怀孕时候闺蜜送的孕妇靠枕（两用），哺乳枕对于新手妈妈而言非常好用呀，刚生老大没几天，就因为抱老大，得了腱鞘炎，腱鞘炎那一个星期手压根抬不起来，喂奶全靠哺乳枕，太好用了。

哺乳凳
这个哺乳凳可以是家里的任何一个可以踩着的东西，我家用的是小纸箱子，怎么用，假如我们是坐着喂奶，做在沙发上或者凳子上，脚上踩一个凳子或者箱子会在一定程度上缓解上半身的压力，大家可以试一下。

防溢乳贴
好用，防溢乳贴常规用法就不多说了，尤其是在生理大涨奶的时候，为了防止奶水流的到处都是，这个溢乳贴可派上了大用场。非常规但是很好用的用法是当宝宝的口水巾，这个后续再讲，说个对宝妈来说的好用法，就是家里有外人来的时候，穿脱哺乳内衣太麻烦，衣服上贴个防溢乳贴就可以见人啦，哈哈

吸奶器+集奶器
这个不多说，在每一个母乳妈妈的心目中永远必备的东西。预算充足买电动双边的，再加上吸奶器配套的胸衣，吸奶完全解放双手，预算不充足，买一个吸奶器加一个集奶器，在一边用吸奶器吸奶来奶阵的时候，另一边通常会出现漏奶的情况，用了集奶器就可以把漏的奶集中起来了，三十来块钱的东西就能做到不浪费母乳还不脏衣服，划得来…
储奶袋
在我家，储奶袋永远都是不够用的东西，假如他只是用来储存母乳，那我真不能说他是提升月子质量的东西，是因为他除了特意储存母乳外还可以装奶粉，每个储奶袋装宝宝一顿奶粉的量，这可比盒有好用，家里有两款奶粉盒，一个是不能分装的，一个是能分装的，不能分装的每次喝奶粉需要再用勺子挖出来，而且清洗很麻烦，能分装的奶粉盒，个头又太大，清洗起来更麻烦…所以每次带着老二出去都是用储奶袋装奶粉，喝奶so easy~土豆片+卷心菜叶子+蒲公英+金银花
为啥用这个，堵奶的时候就明白了，土豆片和卷心菜叶子这俩是用来消肿的，堵奶可以土豆切片贴在肿的地方，也可以用卷心菜叶子擀出汁水放冰箱冰一下，贴在肿的地方。蒲公英和金银花可以买冲泡的那种中药，2：1比例冲水或者煮水，对堵奶导致的乳腺管发炎作用很大。

乳头膏
大部分宝妈应该都会遇到的吧，乳头皲裂的情况，一定要在出现这个问题的初期，就是有察觉到乳头有疼痛感的时候就开始用，喂奶前擦掉就行，管用。
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4.恶露。

刀纸
刚生完宝宝的时候用，尤其是对有撕裂伤或者侧切伤的用起来格外适合啊，透气呀，只要勤换就行～

隔尿垫
这个生娃时以及生娃后都能用，生娃后恶露比较多的时候，垫一张隔尿垫可以防止出现恶露弄脏床单的情况，好用～

一次性内裤
月子里我们尽量就不碰凉水啦，用一次性内裤正好，现在我来例假也用着一次性内裤，弄脏了直接扔就行，方便还卫生。

安睡裤
恶露多的前几天用安睡裤，晚上睡得能安心好多，不用担心会漏出来，这个搭配隔尿垫就没啥可担心的啦！
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5.洗漱。

外阴清洗器
这个特别适用于我们生完清洗外阴，月子里，我们尽量少蹲，以防出现大出血的情况，有这个外阴清洗器就非常方便啦，不过要注意的是，假如有侧切或者撕裂伤，一定要用烧开的水或者纯净水，生水里面有细菌。
小头牙刷
月子牙膏没必要，但是月子牙刷个人感觉很重要，月子里应该是激素影响，牙龈挺敏感的，我用我之前的牙刷竟然会刷的牙龈痛，所以我月子里就换成了小头的牙刷，出月子一段时间换回来就可以啦。

包跟拖鞋
月子里尽量不要受凉，一开始我用的拖鞋也是平时穿的拖鞋，后来被一个懂中医的催奶师科普了一下，就换成了包跟的棉拖鞋，换成棉拖鞋也好，脚暖暖的，浑身都舒服。

洗头神器
无论是顺产还是剖腹产，前几天都尽量不要洗澡，只是前几天哈，不能洗澡的那几天用这个洗头神器就很方便啦，尤其是在冬天做月子，用这个洗头神器也很方便呀姐妹，唯一的缺点就是需要另外一个人的帮助…


以上是我关于坐月子的一些总结，说句题外话，其实别再产妇面前说啥没必要的话（比如奶水够不够呀，孩子哭了就是饿了等等），这月子就已经成功一半了…
祝姐妹们月子顺利～宝宝健康长大～