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我现在是二胎的孕晚期，如果从一开始到现在来计算，我一共怀孕了6次，这过程中的心酸不必言表。虽然在生大宝之前经历了4次胎停，但唯一值得庆幸的是，每次我一备孕都能很快成功怀上。我细细地思考和观察周围成功例子的这个问题。发现了想要快速备孕成功，需要注意几个方面。这是我的个人体会，仅供大家参考。 精卵相遇前，男女双方首先要有个健康的身体，那么健康的建设又来源于哪方面呢？ 1.生活作息。一日三餐要定时，不熬夜。熬夜是很伤身体的。特别对女性，还会影响内分泌。对我而言，我的工作是教师，每天早上要很早起床，所以晚上我基本不熬夜的。由于自己平时睡觉怕光怕吵，所以卧室环境我也比较注重。因此，我的睡眠质量还是不错的。 2.运动。生命在于运动。想要一个强健的体魄，运动少不了。我本身是个热爱运动的人。除了上班，有空之余，我会打球，跑步，散步，骑自行车……。只要动起来，每天都有坚持。也许有些人不喜欢运动，但是为了宝宝，还是动起来吧！ 3.控制体重。运动也能起到控制体重的作用。体重这一方面我觉得挺重要的。体重的参考标准有我们平时说的BMI值。体重kg/身高m的平方所得出的值。BMI在18.5至23.9内属正常范围。小于此范围则表示体重偏低，体重过轻可能会出现营养不良、免疫力下降的情况。而高于此范围则表示超重，肥胖容易诱发高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病。所以BMI过高或过低都不利于身体健康。我们知道多囊跟肥胖有关的最多。所以为什么在生殖科看到很多多囊的医生要求减肥，减下来的很多都能自然怀孕。我身高163，体重基本在60kg左右，算微胖吧。当然高要求的美眉也看不上我这样的数值的。哈哈！但是我看上去没人说胖，估计是肌肉重点，脂肪含量比较少。我记得一次，生殖科的一个医生说，我不怕你稍胖，我最怕你瘦的一根柴一样，还有BMI严重超标的。这些对生育是有影响的。虽然生活中我们都会听说谁谁谁超级胖，还不是一样生娃了。凡事无绝对，我们也不要跟特殊例子作比较。孕期的一个妊娠糖尿病或者高血压就可以把你搞得欲哭无泪了。适当的体重对卵子的质量也是有很大的影响的。 4.夫妻生活要注重卫生，远离炎症。我自己的习惯是，只要不是备孕阶段，夫妻生活都要用套。套套在我眼中是最安全有效的避孕手段，而且对双方都卫生（不知道我是不是有洁癖）。要注意这个用法，不是最后关头才用，而是全过程用。生殖卫生可以让我们远离生殖炎症。这些炎症会引起输卵管堵塞之类的，也就影响怀孕了。我之前不幸的四次胎停，我最后做了很多检查，唯独没有查过输卵管。不知道为什么，我感觉我的输卵管是通的，不用查。而且医生说一般平时没有炎症之类的，输卵管一般不会堵的。 5.科学备孕。孕前做个常规检查。特别是有过胎停史，甚至多次的，更加要慎重。因为每怀一次孕，如果不成功，做手术的话对身体是一种伤害。我自己就吃过这个亏了。有条件的还可以吃一些保健品。例如叶酸（必须的），辅酶Q10（提高精卵质量）,DHA,高蛋白低脂肪饮食……当然这个也可以咨询医生，有针对性的备孕，我们的成功率会更高。 所以，我们还是打有准备的仗会更快胜利！ |
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