那些年错误的减肥方法和成功的方法分享

追宝宝的人

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183556 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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就医经验
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读书的时候其实并不胖，但是就是觉得再瘦点就会美会好看，所以第一次减肥应该是在高中。
试过的第一种减肥叫节食减肥，这种确实好难坚持。特别在高中，油水轻，读书辛苦的高中，哪怕就是单纯的晚餐不吃都好难。还没到下午四点就好饿，坚持个两天，都觉得太难所以放弃！后面晚餐试过用黄瓜代替晚餐，苹果代替晚餐，可能选择的时间不对，高中生不吃晚餐好难，不吃碳水同样好难。
试过的第二种减肥法，不知道室友从那里听来的神奇减肥，夏天最热的天用保鲜膜裹住腹部，然后跳跳跑跑，让出大量的汗来排毒减肥，当年网络还没有现在流行，这个减肥法就是突然火了一阵，无奈当初高中夏天空调都没有，这样减人太热晚上睡不好，第二天更加没有精力去学习。所以放弃。
第三种减肥法就是吃减肥药，还记得那会是吃的曲美，范冰冰代言的！当时的广告那个曲线确实动人，一吃这个胃口好像还好，就是一天拉好多次，吃了两个月左右月经都不调了，确实吃的那两个月是瘦了点，从体重看是瘦了。但是人的精气神的状态并不好，再加上月经不好，怕对生娃有影响，所以还是放弃
第四种减肥法是运动减肥，试过跑步，试过呼啦圈，试过跳绳，试过瑜伽，但是对我这种懒惰的巨蟹座来说。坚持太难，每次都是美好口号，喊几天就没了！
还有一些减肥法就是我还买过什么酵素梅，酵素啊，还有也去过健身房办卡等都没有坚持，不过这些都是我青春里试过的减肥法。
我真正意义上算成功的减肥，一定是我备孕时的那次减肥，真的是因为太想要孩子了，我又是胖多囊，那会对娃的期待魔怔了，所以有多期待就有多努力。我的减肥方法就是营养代餐吃，拒绝高碳水。每天给自己制定营养餐，主食基本粗量，少盐少油的吃，每天牛奶优质蛋白和优质碳水的吃！这样真的不饿，就是开始不吃辣心有点慌，但过了两个星期就可以坚持了。然后是每天的有网运动，上班不坐公交车了改为步行，大概也就是45分钟的单程走路！下班回来吃饭后的两个小时后再慢跑一个小时，真的是慢跑就是全身动起来的跑，慢跑比快跑我觉得容易多了，特别对于胖的人来说，慢跑还是轻松些可坚持中间再听点喜欢的歌，时间还是很快，就是这样我从120一个多月就只有100来斤，关键气色好整体人比以前有活力感！漂亮自然不用说了，脸和腰瘦了好多！所以我也是那个月一次就备孕成功了！运动让人年轻也让心态更好！
所以想瘦一定要制定目标和方法，选择适合自己的，争取每天打卡做到每天的目标分解完成！要营养的吃健康的减，如果有条件，其实请私教是更好的选择！因为我朋友请的私教，她不会只是健康的吃和有网运动还需要力量训练，马甲线就是练出来的！只是我当初的出发点就是为备孕来的。所以营养吃和健康减就非常可以了！我是那次减肥成功就备孕成功，希望你们也能达到自己的减肥目标，加油！

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