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孕期习惯决定产后生活 不知道大家有没有跟我一样怀孕之前经常失眠,神经衰弱,好像要抑郁了一样,熬夜是常有的事情,白天犯困又睡不着,晚上直接不困,还有就是吃饭不规律,经常鼓捣手机,电脑,没事还喜欢吃垃圾食品,酸辣粉,麻辣烫。臭豆腐,不管什么小吃,都超级热爱。 一直到怀孕以后我才意识到一个问题,这些不良习惯会对宝宝造成一定的影响,可能有的姐妹真的不在乎,有些却说生了以后没发现什么问题,孕期也做了也吃了而且是一天三顿外卖还熬夜,甚至我见过孕期还去迪吧的,喝酒的抽烟的,都信誓旦旦说孩子没事很健康。 但是我也见过很多姐妹这样生出的孩子不健康的案例,各种各样的问题,肺炎的,抵抗力弱的,白血病的,畸形的,可能这些情况发生在身边的人不是很多。所以大家忽视了。 但说个简单的事过许很多都有共鸣,当你怀孕时候每天都熬夜,生出的宝宝也是喜欢熬夜,到点不睡折磨你,你想哄睡干点其他的事,那是坚决不可以的,还有的孕妈在孕期喜欢玩喜欢闹,宝宝生出来也是比较闹腾,活脱脱就是小版自己,还有的孕妈孕期心情不好,喜欢哭,脾气大,生出来宝宝绝对大部分都是喜欢吵闹,不好哄,莫名其妙发脾气,经常哭哭啼啼哄不好得那种,整个月子做不好,出了月子也自己看不来,到时候崩溃的还是自己,不知道该怎么办。 我也翻看了好多书,好多资料,也问过大夫,听过育儿讲课,证实了孕期你得心情,你每天的习惯决定了宝宝是不是听话,决定了自己产后生活是否过的轻松。 于是在我怀孕以后我决定调理我得整个作息,开始我是保胎几天,肚子总疼就直接开药回了娘家,感受田园生活,每天早起早睡,开始肯定不习惯,而且睡不着,孕后失眠更是严重,昏昏沉沉想睡睡不着。可能心事太多了,每天给自己上思想课,把自己吧心里想的全部抛空,不去想那么多没用的事,晚上睡觉听书,听相声这是我一直喜欢的东西,9 点上床等待睡眠到来,听着郭德纲的相声。即使睡不着也闭上眼,自我催眠,慢慢的终于我养成了习惯,大约每天10点到11电就可以睡着,早起原来中午才起,由于孕期饿得快。5点就起了,最早一次4点多起床。实在太饿,这点不用调整自己就养成了。 饮食调理,从怀孕之后我就不出去吃饭了,而且禁止了一切零食垃圾食品等,一天3-5炖几乎都是在家吃的家常便饭,很难,而且孕后胃口很差。开始几天还好,久了就吃不下,而且赶上孕吐更是没办法下咽,而且没胃口,再好吃的东西到嘴里简直如同嚼蜡一般,那能怎么办呢,忙坏了我得妈妈,变着花样的做饭。而且还吃不下。只能硬着头皮吃,稍微咸一点,可以放些辣椒,偶尔吃点山楂,(这几山楂说明下如果容易流产的山楂尽量少吃或者不吃,我一天吃一个,隔几天才吃一次) 辣椒尽量也是少放。只是提味而已。饭菜每次少吃多餐吧,饿了在吃,就这么一点点熬过来的,当你想吃这些垃圾食品的时候,想想自己要孩子多不容易,想想孩子会不好,忍忍就过去了。 情绪管理,孕期激素刺激的吧可能,自己感觉时常崩溃。尤其家里人说一句或者一个字自己听不下去都会崩溃。想哭。时常感觉自己废了完了,眼泪哗哗的。有时候怀着怀着就不想怀了,还好我得宝宝很坚强,时常提醒我他多么可爱,很想来到我身边,慢慢的我心情也好了很多,当我哭泣时候老公总是打电话安慰,有时候说的话不太好听,但是慢慢的说他几次,他也在改变,时常逗我开导我,共同鼓励过后发现还是为了孩子一定要想开看开,能治愈自己的只有自己其实,一件不好的事情,你越想越不好,当你看开了释然了会发现也没什么不好的,每天对着镜子微笑。孕期虽然很丑,变化很大,但是这是一种修行啊,怀孕是多么自豪,肚子越大,妊辰纹越多,从另一个角度去想,自己是多么勇敢多么自豪。多么了不起,这是一种象征,美好的象征,不要把它看做是丑陋的,以后会更好的,家人鼓励自己的鼓励,多看喜剧片子,开怀大笑,慢慢的会成为乐观的人,当你孕20周以后,宝宝一天比一天大,在肚子里使劲闹腾得时候。你会发现你开心他也开心。你悲伤他都不动了,你就知道你得快乐改变的不只是自己。还有孩子。 加油吧,妈妈们,祝大家都能开心度过整个孕期,养成一个好的习惯,孕后产后都轻松。 |
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