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下面我分享一些我备孕路上我认为比较有用的一些方法： 1、运动方面：我选择练瑜伽，这是非常好的一种运动。在那种舒适的环境去冥想和练习，绝对会让你的心静下来。让你更能理性的去看待事情。练瑜伽我会根据自身条件，来选择练习。比如平时我不怎么运动，会先从阴瑜伽练起，它会拉伸你的经络，是静态保持的，不是那种运动节奏很快的。不过要注意的是练瑜伽后要多喝一点水，春夏会喝菊花冰糖煮的水，祛火解渴。秋冬喝红豆薏米大枣水，去湿气，养脾胃，暖身子。 2、艾灸：艾灸的好处大家都懂的，而且很多姐妹也有说到艾灸对于备孕有一定的帮助，尤其是暖宫。所以平时除了练瑜伽，我还会去做艾灸，可以让我们的心情平静下来，同时会卸下自己的负能量，给身体积攒多些的正能量，自我感觉对备孕没那么多焦虑了。另外艾灸对于脾胃虚寒的我效果尤其好。 所以如果有跟我一样脾胃虚寒的姐妹，可以试一下，效果非常明显。 3、泡脚：因为我本身是宫寒，手脚凉，怕冷，艾灸的医生告诉我泡脚对我有好处。这一年坚持下来，我手脚不那么凉了，感觉还是很管用的。只要坚持下来，对身体的好处真的不是一星半点。 4、多参加一些活动，分散注意力：对于我们这些长时间备孕的人来说，将精力过度关注在备孕上，真的不利于备孕，长期处于焦虑状态，就算身体没有大问题，也很容易引起内分泌失调，所以平时要多多分散注意力，不要将精力都放在备孕上，平时多找姐妹去逛街、聊天，多参加一些沙龙活动，逐渐的让自己松弛下来，不那么紧张，心情不会那么焦虑。现在我感觉好多了，能够冷静的面对，理性去分析了。 希望这个分享能够帮助到和我有同样问题的朋友们，每个人的人生都是上帝设定好的，而每个人的设定都是完美的，只是我们的时间轴不一样！我相信，大家都会拥有最美的幸福，都能够如愿抱上娃！ |
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