【顺产心得】38周+7大龄10小时顺产经验分享，无侧切轻撕裂

许胖兔

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1593514 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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生产纪实
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顺产/剖腹产:	-

经历了漫长曲折的备孕后，我的孕期还是比较顺利的，产检可以用一路绿灯概括，最终在38周+7这天顺产诞下一枚7斤乔治，产程10小时，娩出期半小时。做为一个年近35的大龄孕妈，在产房被护士直夸，“要是孕妇个个像你这么省心他们的工作就好做多了。。。”额哈哈！

我是半夜2点多发动的，（之前在马桶内有发现不明粘液流出，预感可能要发动了）在床上翻来覆去的睡不着，生怕见红、破水啥的，期间还忐忑的给医院打了电话，值班护士询问了状况让我先踏实在家呆着，一早过去就来得及。我当时除了宫缩也没有别的状况，只能干等到天亮。第二天一早，匆匆在家吃了早饭洗了澡，拿上证件就往医院进发（在去医院前宫缩停留在5分钟一次）。等到了医院已开3指，自己都没想到这么顺利！内检后就被马不停蹄的送进了产房。之前计划的拍个视频记录下产前活动，比如做个瑜伽球，爬个楼梯什么的，全泡汤了。。。完全没来得及！进入产房，第一件事就是被护士拉着上了厕所，要求排空~可能是因为私立医院人少，当天上午只有我一个孕妇，所以全产房的医护人员都盯着我，一点也不觉得寂寞，甚至有点吵，心情也就不紧张了。躺上产床后，我的宫缩越发的频繁难忍了，这时向医生要求上了无痛。后腰上一针下去瞬间感觉好多了，然而宫缩却渐渐弱了，于是又追打了催产素，就这样一直持续了2，3个小时后，那种难忍的阵痛又开始了，额头微微冒汗，护士一看这个状况叫来医生做了内检，果然宫口全开。原来就算是无痛也不是管全程的，也需要孕妇在娩出的过程中感知自己的下身，更方便用劲。宫口全开后，护士会调整产床角度，然后告诉你脚蹬哪里，手握哪里，怎样用力，怎么呼吸，其实要点就是一切行动听指挥，让你干吗就干吗。不过还是建议用力和呼吸一定要自己提前作功课，以免手忙脚乱，这是缩短产程的必要条件。我的羊水一直到宫口全开都没有破，是后来人工破水的（额，好坚固的羊水） ~生产的时候，前面要使劲拉（有点像干拉大便的感觉），后面要控制收，当胎儿头部到达宫口时一定要收住，不使劲，如果稍不小心就会像我一样有撕裂的可能，我就是当初没收住的锅。只要头部出来了，身体瞬间就跟着一起娩出了，那种感觉恐怕也是这世间最舒服的感觉，一股暖流而下。再等待几分钟，胎盘也会跟着娩出，感觉就是开启了自动模式，并不需要再用什么劲。胎盘出来后，护士会第一时间检查完整性，判断宫内是否有残留，如有，可能会直接做下清宫术，以防出血。一切完毕后还需在产房观察1小时，至此整个生产过程就全部结束了。说说我自身总结的有利于超快顺产的几点建议吧，为正在孕期的小伙伴们做参考~

1、首先是顺产的信念要强说真的，对于生产方式我不存在选择题，因为压根没想过会刨腹产，也没有怕过生产这件事，因为生孩子本来就是个很自然的生理过程，千千万万的女人都经历了，那自己又有何不可呢？这并不是因为传说的顺产怎么怎么好，而是在科技已经改变了我们这么多生活方式的时候，我只是想抓住这仅存的一点自然而已。所以如果你想顺产，就请坚定的和自己说：我可以！

2、控制体重，控制体重，控制体重，重要的事情说三遍！胎儿的大小会直接决定你顺产的艰辛程度，过大过小都不好，大了不好生，小了抵抗力弱、难护理，个人感觉在6斤上下是最完美的。现在这时代估计大部分人都是营养过剩，产检时医生说的最多的话就是控制体重，控糖，别吃得太胖！要是实在不知道吃啥你就按照减肥餐吃吧，这里特指的是健康配比的减肥餐，可不是干饿啊~可以很负责任的讲，如果你孕期的体重增重超过20斤，那么“恭喜你”这些多出的脂肪八成都长在了自己身上，和娃一点关系都没有。基数越大的孕妇可能反而宝宝分量越小。就拿我来说，就属于基数大的孕妈，孕前130斤，生产当天160斤，整个孕期妥妥增重30斤！等卸货完上称144斤，只有区区16斤是宝贝（7斤）+羊水+胎盘的，其余都长在了自己身上。所以姐妹们，如果你不想产后痛苦的去减肥，一定控制在20斤以内哇，孕后期尤其要注意。建议每天记录体重数值督促自己别偷懒！3、孕期运动要坚持！有力的肌肉、耐力绝对是生孩子的最大法宝。而且根据周围亲朋好友的大数据来看多走路、多运动有助于产程的缩短，开指的加快。我就是个例子，我自怀孕以来，都有坚持每天散步，进入孕中期后，更是加大了强度，也有做孕期瑜伽。散步的话每天中午和晚上都抽出时间来走，但并没有要求具体一个数据，如一万步什么的，只要找到一个适合自身的强度即可，运动关键的核心是坚持！孕期比我平时不怀孕走的多多了。。。。下面是我的数据
4、孕期心情最重要。现在都讲究胎教，但我认为真正好的胎教并不是对胎儿如何，或是让胎儿听什么，而是在于孕妇，在于孕妇的心情，如果载体好了，胎儿自然会好。所以我在孕期参加了医院组织的孕妈合唱团，这不仅让我的心情放松了，消除了孕期的紧张，也是一种气息的训练。现在我娃对音乐厅蛮感兴趣，不知道是不是熏陶的早。。。
5、孕妇学校按时上，了解得越多越从容孕妇学校是医院给准妈妈们免费学习怀孕、生产、养娃等知识交流的地方，一定不要不当回事，里面的知识干货居多，收获满满，千万不要“闭门造车”的怀孕。尤其是分娩演练这种实操课非常好，让你面对临盆不会慌乱，而且熟悉了医院的生产流程，消除对未知的恐惧。除此之外，也可多与身边有经验的朋友交流、多看书，这样也会更为从容地面对生产。

6、要会呼吸和用力。如果你好好上产课，这个一定会教到的，拉玛泽生产呼吸法，根据产程阶段的不同会有差异，这个要好好学，超快生产就靠他。尤其是宫口全开后跟随宫缩用力时，不要使错劲，下巴往下压，眼睛看肚脐眼，肚子用力，向下。正确的呼吸和用力会有事半功倍的效果。

最后的最后，我想说对正在孕期的宝妈们说，好好珍惜现在的孕期时光吧，孕吐、耻骨疼、腰疼、脚肿都不算什么，真正的痛苦和考验是娃出来后呢，哈哈哈哈。

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