孕期大家做哪些运动呀？ ️Jessica Pumple 有土B目前受欢迎的孕期/产后运动专家！（姐妹们可以在B站看搬运跟练） 加拿大注册营养师 | 执证糖尿病&肥胖症疗师 自2004年起以其科学、专业性伴各位追求健康身材的孕妈同行 ️美丽芭蕾（孕期） 孕妈系列：让孕期重心不稳定的孕妈们安全舒适。 涉及胸腰臀腿背的塑型和锻炼，预防孕期不必要的脂肪囤积。非孕期的天鹅臂上肢训练也可以练。 ️游泳/小步快走 我选择人较少的酒店游泳，有露天有室内。 一定小步快走，尽量控制挺着肚子摇摇晃晃走路！ 注意： 每个人的体质不同，训练强度能力范围每个人也不同。妈妈们注意幅度不要过大，控制在微喘的安全强度内。 开始任何一种新的运动，先根据自身情况，量力而行仅做对自己来说安全的动作！