20210618，周五。
早起跑步‍♀️，不知不觉跑了7公里。刚开始跑会觉得累，过了5公里就越来越有劲啦，跟走路差不多。大家也是一样的吗

健康管理小知识
5+2轻断食减肥法：一周内5天相对正常均衡饮食，2天低热量饮食（能量、食物约为平常饮食的1/3），2天的低能量饮食建议安排在工作轻松日或者休息日进行，这种减肥法适合平素体质好的中青年人减肥，但不适合老人、孩童、以及有基础病的人群采用。

今日早餐️
生菜毛豆
鸡蛋
番薯
维他奶
功能营养素
荔枝
（最后只吃了生菜和鸡蛋，太多了）