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我是一个备孕三四年的人，经过九九八十一难的煎熬，最后成功完成使命。在这里，我想分享下自己的做法。 1.饮食：要讲究饮食均衡且多元化，尽量不要偏食。像我之前不吃肉，后来做检查发现是贫血，好长时间在吃药。怀孕后更是得重视这点。 早餐尽量喝牛奶，补钙，且能增强免疫力，张文宏都说过，你懂的。也可以喝喝豆浆吃黑豆，补充雌激素。 2.重视运动。我跟好多姐妹取经时，还有看无数医生的过程中，都提到了运动的重要性。你看北医三院刘湘源医生还组织了备孕姐妹的跑步队伍呢。运动能把体内的活力激发出来。我当时试管移植第二次失败后，决定自怀，于是开始运动。我不爱跑步，就拉花船机。每晚拉三十分钟吧，拉完浑身发热出汗，这种状态真好。你可以每天跑步或者快走，以浑身发热出汗为准。 3.晚上艾草热水泡脚，我是坚持了一两个月。 4.排卵期勤同房。我以前是去医院监测排卵，医生说卵泡长好了要排了或者已排，建议同房才去执行。其实精卵结合是精子等卵子，精子存活时间长，长则三四天。卵子不是。所以，不要等到排的跟前了再同房。 5.好心态，不要太焦虑，孩子迟早会来的。该干啥干啥。我是实在看不到希望了，都破罐子破摔了成功了。 6.做试管的同时不要放弃自怀。我听过好几例试管期间自怀了。 以上就是我的经验，姐妹们加油。 |
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十二级宝宝
| 发表于 2021-5-22 12:46
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duanxiaomao
(楼主)
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八级宝宝
| 发表于 2021-5-24 12:10
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duanxiaomao
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duanxiaomao
(楼主)
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十三级宝宝
| 发表于 2021-6-10 14:29
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duanxiaomao
(楼主)
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