祝姐妹早日好孕哦，已经把你的帖子投稿到斯利安备孕日记大赛咯，赶快加管管的微信（bozhongwang002)领取斯利安备孕加油大礼包吧~
活动详情请看这里：https://bbs.bozhong.com/thread-43250312-1-1.html

楼主正在参加“斯利安备孕日记大赛”，备孕姐妹可以领取斯利安备孕加油大礼包，已孕姐妹开贴即可获得斯利安红孕之星礼包，还有机会冲击3000元大礼包~我也要开贴

----分隔线-----

刚开始准备备孕的时候，真的觉得自己啥都不知道，不知道该干些什么。然后在一个朋友的介绍下，下载了造造，在这里学到了很多知识。

在造造上潜水了很久，看到有个姐妹写的帖子觉得很有用，我就打算按照她的方法来备孕，

首先要先了解自己的经期规律，月经的颜色，月经的颜色，有没有疼痛感，这些如果哪里出现了异常，要赶紧解决这个问题，不管是自己食疗解决还是去求助医生。因为月经如果不正常的话，很有可能身体哪里出了问题，拖着不解决，很有可能会变成大问题。

然后了解自己的月经时间也是为了更好的去找排卵日。方法有用排卵试纸或者去医院做B超测排。二者都有利弊，这个就看自己的选择了。

其次是要提前补叶酸，和ve，叶酸这个，最好是夫妻一起吃，叶酸对宝宝的发育有多大的好吃，这个我就不写了，百度一下就知道了。Ve是给老公吃的，据说能提升精子质量。我们家吃的叶酸是斯利安的叶酸片，0.4毫克很安心。老公吃的ve是在药店买的，很便宜的。

然后最好夫妻俩都保持或者建立起运动的好习惯，其实不论是不是为了备孕，都应该有这个好习惯的。运动最大的好处就是可以增强抵抗力，保持一个好的身体状态。选无氧运动或者有氧运动都行，这个看自己喜欢哪种运动方式了。最后就是所有的科学备孕都离不开的一点，就是要找准排卵日安排同房，找准时机为精子和卵子相遇。姨妈正常的情况下，可以根据手机APP的提示来提前测排！

更新一下动态，“革命”尚未成功，夫妻仍在努力。斯利安叶酸小小一颗，非常方便吞咽。和我一样还在备孕的姐妹，可以试一试。

祝姐妹早日好孕哦，已经把你的帖子投稿到斯利安备孕日记大赛咯，赶快加管管的微信（bozhongwang002)领取斯利安备孕加油大礼包吧~
活动详情请看这里：https://bbs.bozhong.com/thread-43250312-1-1.html