【调理心得篇】之我的备孕小秘方

小熊丫丫

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141136 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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婚后4年求了很多医，吃了很多药，肚子依然没动静。重点是一直都没诊断出什么不孕的疑难杂症。到第五年，通过朋友点拨，我开始自行在家调理身体。
自认为自己宫寒，其表现:怕冷-冬天手脚冰凉，大热天都不出汗。经期总是推后，色黑，量少，断断续续要七八天才干净，月经来潮前几天腰酸背痛，小腹坠胀感很严重。

【调理方法分享如下】
1.吃黑豆☞一次数49颗，头天晚上泡好，第二天早上煮熟透，加一点点盐，豆子和水一起吃。从月经结束后第一天起连续吃6天。此方法主要是促进卵泡发育。
2.艾灸☞淘宝买的艾条和三孔艾灸盒，有附带穴位图。我一直灸的是脐下三寸下腹部位置，艾灸时长半小时，艾灸时段:月经干净后至排卵期前。特别注意:月经期艾灸会让经血更多，经期更长。排卵期艾灸会影响受精卵着床。所以这两个时间段一定不能做艾灸。

3.艾叶水泡脚☞婆家是农村的，他们常用艾叶驱蚊，抗菌，祛寒。每年都会晒很多艾叶。无需花钱买的东西自然就用的阔气些，无论冬夏，睡前我都坚持用艾叶熬水泡脚，时间充裕时也会偶尔用艾叶水泡澡。家里有姜时会加几片一起熬。有时嘴馋会用艾叶水煮鸡蛋吃。坚持了一年多自身能感觉到艾叶的温养作用还是挺明显的，泡脚排汗带出了体内湿寒之气，气血循环更通畅了。

4.运动☞因为我老公是个篮球爱好者，下班后风雨无阻要去球场报道。原本不爱运动的我长时间一个人在家待着实在无聊，就办卡了一张健身卡，主要是想学瑜伽，后在健身房认识了一群盆友，大家有空就约户外运动，运动内容基本是骑车和跑步。长期运动后感觉自己不但身形好看了，精神头也好了。排排汗，亲近大自然，认识新的盆友，分享有趣的事。我的生活变得充实丰富，不再一心只想怀孕的事。心情愉悦了，好事自然就近了。
5.忌口食物类:冰凉，生冷，油炸，烟熏，辛辣，变质，浓茶，咖啡等，总之，在备孕期间我都成食品研究家了，吃啥之前都百度下它的营养和禁忌。一个辣妹子硬是变成了清淡口。

在此，祝备孕的朋友，马上好孕，心想事成。

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