34岁备孕3个月成功升级，说说我的科学备孕心得~

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官宣升级！传好孕啦啦啦！

我和老公是朋友介绍认识的，我34，他35，也许是缘分，我们二人很有默契，一个眼神就知道彼此心中的想法，所以谈了1年就认定了彼此。本想去年年头就摆宴席，但不是疫情嘛，推到去年秋天就把宴席+领证一起给办了。婚后二人世界的生活除了有趣还有甜：周末一起去做喜欢做的事情，而每一个工作日他都来接我下班回家，一起去菜市场买菜，一起研究菜式、下厨做饭，连厨房里也充满了我们的欢声笑语。每天带着我们自己做的午餐便当回公司，旁边的同事总笑我：便当肯定是糖做的，隔着两米都感觉到它齁甜得很。

今年疫情逐渐稳定下来，我们都喜欢孩子，所以前几个月，就把备孕提上了日程。计划三步走起来！

1，积极调理身体

我和老公的生活习惯和作息都算正常，老公不烟不酒，我也不太爱吃零食，我唯独有一样：很怕冷，天气寒冷的时候，手脚非常冰凉。所以在我去广东省中医院找了相熟的医生看，她给我开了几副中药，还叮嘱一周后复诊再调整药量。大概吃了一个月，确实觉得有改善，手脚也没以前那么凉了。

2，动起来更健康

健康的身体是孕育健康宝宝的关键，所以我和老公开始了运动计划：每天晚饭后1小时到楼下散步，快步走大概10000步吧。然后到了周末就约朋友们一起爬山或打球，雨天时没法出门我就在家跳绳。我们老坐办公室，坐久了腰酸腿疼，每天都坚持1小时的运动，出一身汗后休息会儿再洗澡，特别舒服，心情也变得轻松起来。之前曾有过轻微的阴道炎，我自己也特别注重内裤清洗和私处护理，内裤会3个月更换一批，每天手洗后放在太阳下进行暴晒，梅雨季节就会用暖风机吹干透为止。

然鹅阴道炎也比较容易复发，我之前就是去看医生，谨遵医嘱配合吃药之外，还注意日常清洁。之前看造造上好多姐妹推荐斯利安花参子露，说是纯中药配方，温和不刺激，我觉得不错，也买了一瓶，180ml的，一个礼拜大概涂2次不痒了，确实不错。

3，补充营养，提前储备好能量

在造造上学习到吃叶酸的重要性，所以我和老公备孕起也有每天吃叶酸。之前去医院做孕前检查时，医生也有说，常规下备孕夫妻，老公和老婆每天要吃0.4毫克叶酸。我看许多姐们推荐斯利安，我国第一片0.4毫克标准叶酸就是他们家生产的，30多年的国产老品牌，信得过！所以我们买了斯利安的男女叶酸，男女叶酸的相同点在于它们成份里都含有叶酸，每片是0.4毫克，不同之处是女士叶酸还含有维生素B12，可促进叶酸的吸收；而男士叶酸含有锌。之前我妈和婆婆都让我们平时做菜时可以多做一些生蚝、韭菜相关的，说给我老公补补，提高一下米青子的活力。我和老公都笑了：都什么年代了，还只靠食补，效率太低了吧！我们查过资料，锌在男士的前列腺、gao丸和米青子内含量较高，它是维持米青子活力的重要因素喔！所以老公每天一颗男士叶酸，而粉色是我吃的，每天一人一颗，妥妥安心

4，放松心情，找准排卵日，事半功倍

有句话说，不打无准备的战。之前做孕前检查时，请教过医生说，如果对自己排卵日不确定的话可以选择B超测排监测一个周期，为更安心，我就做了一个周期。还好算正常。后面2个月我就在家自己买试纸测，也算方便。我的月经周期比较规律29天的，在月经来后的第12天开始测排，3月22号开始测排，3月25号测到了阳性，那天晚上和老公安排同房，第二天晚上又安排一次。后面就是顺其自然，该吃吃，该玩玩，该干啥干啥，我和老公反正都是挺放松的。

之前已经买了好几个牌子的验孕笔，那天老公还开玩笑说，要不试试看？我随手拿起一根进了洗手间，5秒不到就看见了双杠，心里有点怀疑，又把其余几个试纸给用了，都是很快就红了，而可丽蓝电子验孕笔则直接显示2-3周！哇！中大奖了！我拿着几根双杠给老公看，他高兴得像个孩子，跳起来，还差点碰到了客厅的吊灯，我还笑他：小心点，中大奖可以，但别中头奖了哈哈哈哈哈！

我在造造上有见过姐妹是备孕之路挺坎坷的，也有见过比我还快就中奖的，无论怎样，我们都依然在路上。同时也感恩上天给我的这份幸运。最后，希望把我这份好孕传给大家！愿正在备孕的姐妹都早日好孕，已孕姐妹一切顺利生下健康宝贝！

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