我们每个人的心灵，都需要一方净土，面对外面世界的浮躁与喧嚣，我们的内心时常会疲惫。所以，时常要给自己创造一个静的空间，思自己所思，想自己所想；或者燃一只香，调匀呼吸，打坐禅定，将身心放空，给内心以清明。也唯有静下心来的时候，才是我们和自己贴得最近的时候。
刚开始学习打坐，可以下载国内做得比较的冥想app，叫自在正念。借助app来练习效果更好！