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女性的生殖窗口期11：大龄产妇注意事项

夏秋季怀孕最好

秋末冬初是流行病猖獗时期，夏秋季怀孕可以让胚胎在非常敏感的头三个月避开不良时段，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。

少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。

孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体听取医生建议。

饼干、馒头缓解呕吐

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

深呼吸缓解产后抑郁

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

女性的生殖窗口期12：女性如何判断自身的生育能力呢？

如何判断自身的生育能力呢？

一般我们可以通过去医院做专项检查和平时对月经的观察来判断自身的生育能力。

卵巢储备功能可以通过妇科超声、基础性激素检测和抗苗勒氏管激素（AMH）这三项来检查，同时也可以让医生看一下输卵管是否通畅以及子宫内膜的容受性。平时自己也可以通过月经周期长短、经血量大小以及经血颜色等的规律性来判断是否有异常。月经紊乱、月经间隙缩短等情况是卵巢功能下降的反映；经量减少、月经颜色变化、痛经等需要结合个人经验及医院检查判断是否是疾病前兆。

女性的生殖窗口期13：AMH是什么？

AMH，全称抗缪勒管激素，由窦前卵泡和直径<4mm的小窦卵泡的颗粒细胞分泌，可及时生成准确可靠的稳定结果来评估卵巢储备能力。

AMH既是评估卵巢储备功能的重要指标，又是试管婴儿能否获得满意结局的关键因素之一。AMH正常值为2~6.8ng/ml之间，当AMH数值小于1.1时，就需要引起注意了，这可能是卵巢功能下降的信号。一般而言，女性在35岁过后AMH值会开始急剧下降。

女性的生殖窗口期14：AMH偏低意味着什么？

AMH偏低意味着什么？

1）卵巢储备功能下降

血清中AMH的逐渐降低与窦卵泡数量的减少有明显的关联。大量研究表明，AMH是一个早期反映卵巢功能损伤的可靠指标，AMH的下降发生在其他指标改变前。

2）卵巢早衰

早期卵巢功能障碍并无月经不规则性改变，其随后围绝经期可持续3-10年。血清AMH降低，预示卵巢早衰可能发生。尤其是对于那些FSH升高但却不符合临床卵巢早衰诊断标准的年轻女性来说，AMH的值能够为她们的情况提供一个好的判断。

3）预示绝经

AMH水平与绝经年龄密切相关，随着年龄增长，AMH水平逐渐下降。血清AMH水平在绝经前5年逐渐降低，可以预测绝经年龄。

女性的生殖窗口期15：AMH正常值范围

一般来说，AMH的正常值范围在2-6.8ng/m

在此范围内，AMH值越高，代表着卵子存量就越丰沛，相反AMH值越低，则卵巢储备越差。

当AMH低于当前年龄段的正常值参考范围时，说明卵巢储备较差，当AMH值过低时，会影响到正常受孕。

因此，若卵巢储备过低时，就要考虑是否要冻卵或是尽快怀孕生子。

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