坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了,试过很多下奶方法都不管用之后,那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧! 从坐月子开始,婆婆就从老家跑过来照顾我,用了老家的传统肉汤的下奶方法,很油腻,喝两天就没胃口了;奶水并没有变多,体重反倒上涨了5斤,心情越来越糟糕,就和家人商量请了个月嫂来帮助我。 月嫂的方法也是喝下奶汤,开始我听说又要喝下奶汤,还有些不相信她,喝了3天她做的下奶汤,不油腻,味道好,奶水真的有慢慢变多,从开始的30ml,变成了500ml,宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢! 最开心的是产后恢复得特别好,坐月子出来瘦了10斤,过不了多久就可以恢复产前身材,做个漂酿的辣妈了! 下奶不长胖的2道食谱,分享给大家~ 奶香红豆丸子 红豆100克,糯米粉100克,牛奶250毫升,冰糖适量 做法: 步骤①:红豆清水提前泡一晚上 步骤②:糯米粉加水黏成小丸子 步骤③:红豆大火煮开,转小火慢炖1小时 步骤④:加入小丸子煮熟,加入牛奶和冰糖就完成了 苏山 云华下奶茶 苏山云华家下奶茶 做法: 步骤①:取2小包下奶茶包放入杯中 步骤②:加入开水焖泡十分钟左右就可以喝了,可以循环续水 红豆是补气血的,可以促进母乳的分泌,对产后恢复有很好的帮助,苏山云华家下奶茶是提高母乳的质量,促进乳腺的通畅,中草食材成分促进产妇身体恢复,对产后身体免疫力是有益的。 两种汤水每天搭配着喝,下奶效果很好,口感也不错,还有助于产后的瘦身,相信宝妈们都会喜欢的,为了宝宝的健康发育,辛苦妈妈们了! |