事实上，针对人类男性精子质量的研究已经有几十年了，这些研究普遍显示，人类精子数量、质量的发展都呈现了下滑的状态，男性精子健康亟待人们的关注。那么，究竟是什么影响了精子的健康状况，家圆君认为这要归咎于七宗罪。

1、一宗罪——隐匿之罪

在人们常接触的食品包装、清洁剂、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中，隐藏着一个引发男性生殖问题的罪魁祸首，它就是邻苯二甲酸酯。邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌。

2、二宗罪——环境之罪

汽车尾气中有一个臭名昭著的坏物质，就是二恶英，它是凶狠的精子杀手，它会干扰男性的内分泌，使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。不仅如此，汽车尾气含有多种有害成分，其中二氧化硫、二氧化碳，长时间入侵人体，可能会引发身体的病变，损害生殖健康。

　　

大剂量的辐射可能会引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。

3、三宗罪——享乐之罪

一些研究结果表明，吸烟者的精液质量比不吸烟者要差，这是烟草中的尼古丁和多环芳香烃类化合物等有害物质在作怪，它们可能会引起睾丸的萎缩和精子形态的病态改变。

而饮酒直接伤害的是男性的睾丸，从根源上影响睾丸的正常生精功能，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。

4、四宗罪——营养之罪

男性因为不太注重营养搭配，因此，可能会出现营养元素的缺乏，比如锌、硒、钙和镁的缺乏。例如，锌是生殖系统内重要助力者，缺锌会降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能。因此，家圆君提示，男性平时应该多吃含锌等微量元素较高的食品，还要注意氨基酸的补充。

5、五宗罪——温度之罪

精子特别怕高温，高温对睾丸会产生损害，因此有生育计划的男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，洗桑拿浴、热水泡澡，能避免就避免吧。

6、六宗罪——疏忽之罪

有的男性护肤时随便选了一款女性产品，却不知这样做的可怕后果，有些女性化妆品里含有雌激素，过多的摄入雌激素会影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量，造成生殖功能的伤害。

7、七宗罪——药物之罪

一些激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，进而造成男性生殖障碍。家圆君提示：日常生活中，我们要注意筛选保健用品，避免摄入过多的性激素成分，影响睾丸功能。

七宗罪，道出了男性精子质量下降的诸多诱因，正在备孕的男性朋友们多加注意啦！

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