新冠疫情虽然还没完全消灭，然而希望的曙光已逐渐显现：新增确诊数量连续降低，针对新冠的快速检测试剂即将上市、有效治疗方案逐渐得到临床验证等。与此同时，企业们也陆陆续续复工，除了外出多了一层防护，生活逐渐恢复往常。

平姐从姐妹中了解到一个特别有意思的现象：

禁足让很多夫妻增进了感情，让两口之家、三口之家萌生了添丁的想法。也许正是在这特殊时期下，我们更能发现亲情、真情、陪伴的可贵。 

生宝宝（添丁）代表了夫妻爱的延续，也给家庭带来了希望、和谐和欢乐。但想要如期、顺利怀上宝宝可是有讲究的，得抓住这2个黄金时间才能更好地受孕！

排卵期时

对女性来说，每月排出的卵子不过1-2个，每个月定期排卵一次。而男女同房时，进入阴道内的精液包含了数以千万的精子。与男性每次射精排出来的精子相比，卵子确实显得万众期待。

此外，当卵子被顺利排出之后，一般只能存活12-30小时；而精子进入输卵管内，可存活72小时。所以精子想要与卵子结合，精子就必须在卵子排出的前后到达输卵管，也就是男女要在排卵期进行同房，才会有怀孕的可能。 

一般情况下，女性排卵时间是在下次月经前14天之间。但是对于月经不规律的女性，不适合用这种推测方法。比较常用的有方法有：体温监测法、B超监测法、试纸监测法。

1.体温监测法 

体温监测法测的是基础体温，在早上醒后不起身、不活动、不说话时测量舌下温度，这个时候体温没有受到运动饮食或情绪变化影响，测出来比较准确，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，所以最低温度的那一天就是排卵日。

2.B超监测法

B超监测法需要在医院完成，一般在月经周期的第8天起开始监测卵泡，可以看到卵泡的大小和形状，需要连续监测，当监测到成熟卵泡出现到消失，这个时候就说明已经排卵了。

3.试纸检测法

在排卵的时候，体内的LH激素会发生从低变高再变低的规律性变化，当出现“LH峰”后说明即将排卵，排卵试纸就是通过检测尿液中的LH激素的水平来判断是否排卵的。

监测排卵的方法中，B超相对最准确，排卵试纸操作性最强，最受姐妹欢迎。如果不方便做B超，则推荐使用排卵试纸。使用排卵试纸监测排卵时，建议普通排卵试纸和半定量排卵试纸结合使用，可以准确找到排卵日，抓住新鲜卵子。

身心愉悦时

 

备孕时保持身心愉悦很重要。紧张、焦虑等不良情绪下，会影响女性内分泌和正常月经周期，还会影响精子和卵子的质量。有个很有意思的现象：不少夫妻备孕多年没有怀孕，便决定采取辅助生殖手段，然而在放下心理负担准备做试管前却怀孕了。

同房时保持身心愉悦很重要。身心愉悦下同房更容易获得高质量的性生活，女性容易达到性高潮。而女性身体在高潮时，垂体会释放催产素进入血液，从而刺激子宫肌肉出现强有力的波浪式收缩，有利于把宫颈口附近的精液吸入子宫，这样自然可以提高受孕率。

受孕后保持身心愉悦也很重要，因为情绪的刺激会影响孕妈妈激素分泌，不良情绪会使胎儿躁动不安、影响胎儿的生长发育。

 

最后，希望每对备孕小夫妻都能身体健康、远离疾病，以更好的状态迎接新生命的到来！本期平姐的备孕科普就到这里，祝姐妹们好孕啦！ 

最后祝大家2月

好孕