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自从在中期20多周后体重没注意控制，啊啊啊，，长了十多斤，回想那时的原因：首胎怀孕太小心，家人让你吃吃吃，自己也觉得要吃吃吃，吃完自己就像猪猪一样坐沙发葛优躺了，也很少运动，直到体重蹭蹭长才意识到不能这样了。（醒悟的太晚了）。 后面就一直要求自己称体重并记录起来。给自己设立了目标，增长别超过25斤，每天上秤，基本每天站着上两节课，然后一周做3-4次孕妇操，每次半小时，（能大汗淋漓的感觉真好），做完当晚就可以奖励自己一颗苹果。嘿嘿。当然尽量控制米饭和面食，早上一大碗米粉或粗粮，有时中午不饿就吃个鸡蛋和一个水果，晚上小半碗米饭，棒的是做33周B超时宝宝大小很合适，跟孕周完全符合，说明宝宝真不用太多太多食物来供给的。宝宝真棒。 孕前体重48.5kg，现在快满34周，体重58.8kg，希望剩下的几周增长别超过5斤呀。加油加油。 |
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