叶酸的补充一定要在孕前3个月进行，并且夫妻同补更好。

同时叶酸可以在早餐后服用，尽量不要饭前吃。

因为叶酸对于胃有刺激作用，可能会引起胃部不适。

所以备孕的爸爸妈妈们补充叶酸一定要及时。