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平时饮食一定要多加注意

需要多注意的，备孕中可以看看的

平时要多注意饮食，多锻炼

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平时要多注意饮食，多锻炼

是啊，必须做到的

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是啊，必须做到的

每天都坚持，会有很大的改变

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每天都坚持，会有很大的改变

是啊，一定要坚持

坚持调理，好孕一定来

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是啊，一定要坚持

祝大家都好孕

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祝大家都好孕

一起加油吧

要注意饮食，不熬夜、不抽烟喝酒，同时也可在饮食上下点功夫

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要注意饮食，不熬夜、不抽烟喝酒，同时也可在饮食上下点功夫

忌寒凉食物，多吃暖宫食物助于受孕

多多运动是有益的

除了女性要在备孕期用心以外，男性也要注意饮食，不熬夜、不抽烟喝酒

祝大家都好孕

避免喝太多碳酸饮料、如可乐、雪碧、运动饮料等，因为这些饮料含有大量碳酸的气泡饮料，还加入了过多的色素，经常喝会影响人体对钙的吸收，从而降低肠胃的消化能力。

受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，因为想男女都处于最佳状态是非常不易的。

樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，此外，樱桃还具有消炎的功效哦。

.热性食物 热性食物可以助阳,心肝郁火或虚热体质应当忌口，热性食物如狗肉、酒、咖啡等过食会引起流血量多、经行头痛或经行失眠

适当进行户外运动调理情绪，例如到公园散步等，保持积极的情绪。