关于吃水果可以防便秘的问题

我个人觉得吃水果是可以预防和缓解便秘的，不过如果已经有便秘了话，作用就比较有限制了，这里我还是给大家推荐几个比较好的水果：

1、火龙果，这个很多宝妈也有提到过，确实可以起到很好的清火作用；

2、苹果，这个也不错，好吃水分也多，一般吃水果的时间在早上，或者饭前一个小时会好点。

关于蜂蜜水的用法

最关键的问题是要选好一点的蜂蜜，很多市面上卖的蜂蜜并不纯正，我自己是让家人在蜂农家直接买的蜂蜜，我建议有条件的宝妈也可以这样直接去弄点。

关于饮食的问题

我一般在家都是不吃辣的，因为我怕痔疮，而且辣的会上火，我只要一上火就容易便秘，所以基本是清淡为主，蔬菜为主，一般是时令蔬菜，适当吃肉食，有时会弄些杂粮吃，像豆类，小米，荞麦等。

很多宝妈孕期之所以便秘，大多都是因为肠道蠕动变慢，便便在肠道里一直出不来，我自己用的是周十五蜂蜜栓，纯天然成分，让大便不那么硬和那么难排出来，好多宝妈都是因为大便比较干或者有时候没有便意，有时候感觉排不太干净，就可以试试这个，一般20-40分钟就排出来了，就是正常排便的感觉。

说这么多，我觉得便秘注重调理比较重要吧，不管是平时吃，个人习惯锻炼，还是外用辅助产品，都是比较安全而且比较稳固的，不会有什么依赖，宝妈们可以试试。