每天早上起来空腹喝300-400的温开水，一口气喝下去哦，然后就去上厕所，不管有没有到要去，养成喜欢，另外多喝水，多吃青菜水果粗粮等富含粗纤维的食物

吃益生菌

给你说个有效办法，吃麻油白菜，我就是，严重惨了，我每个星期要吃两次，就是把黄秧白煮熟了，放点酱油和麻油吃，最后把佐料水水都吃了。

可以吃乳果糖

我一吹空调就想大便了，不吹一个星期都不想大便

我之前也便秘很厉害，后来吃了3天乳果糖就好了，虽然现在偶尔也会有便秘，但是只要吃一包乳果糖就好了，可以10来天都自行排便，没有依赖。

喝点蜂蜜水

喝酸奶加香蕉，医生教我的！

西梅.....我吃了就有效果。也是我产科医生让我吃的。不过一天吃10颗就够了，西梅糖分高，吃西梅的同时要减少水果摄入。

我前几天也是。我又是胎盘低置，要少活动，肚子又胀又拉不出，没办法想去医院，结果医生说不能用导泻剂。回来就吃红薯杂粮粥、火龙果、香蕉、苹果、喝蜂蜜水、吃一些茎叶蔬菜，后来终于拉出来了。可能就是我蔬菜吃少了，同时面食吃多了。
建议小姐妹最好别吃面食，特别是小饼干之类的。多吃些红薯、玉米、杂粮粥这些，或者米饭直接换成杂粮米饭，多吃些纤维素多的蔬菜，火龙果通便效果蛮好的，就是听说含糖高。苹果其实挺不错的，还有猕猴桃。像你没啥特殊情况可以散散步，我之前每天散步不存在便秘的，就是最近天天卧床，特容易便秘。

另外听说开塞露会引起宫缩，最好少用，我去医院医生没给用任何药。还有经常用缓泻剂是有依赖性的。