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积食是宝宝的常见病症，表现为宝宝腹部胀满、烦躁易怒、便秘或干燥、不思饮食等症状，尤其在逢年过节时多发。妈妈对宝宝的饮食除了频率和种类要多上心之外，食量也需要帮宝宝把控，避免过度饮食引起宝宝积食。

宝宝能吃辅食之后，除了1岁内不建议食用的蛋清、蜂蜜、海鲜、鲜牛奶及其制品、大豆及其制品外，大部分食物宝宝都可以吃了。这也预示着宝宝可能会不自觉地吃下很多东西，尤其有些妈妈错误地认为宝宝吃东西就应该越多越好。在给宝宝喂奶或喂饭时，宝宝吃饱了会主动吐出乳头或奶嘴、小嘴紧闭、扭头、注意力转移等，这些都是宝宝“我不想再吃了”的信号，妈妈就应该停止继续喂食，切不可觉得宝宝吃得少就追着继续喂。

对于有些食物来说，即便宝宝没有停，妈妈也应该限制宝宝多吃，比如水果和零食。因为水果味道香甜，宝宝大多都喜欢吃，妈妈喂水果时看到宝宝不停地吃就会十分开心，不自觉地就喂进去了很多。但是水果中含有丰富的果糖和纤维素，过多食用会加重宝宝的肠胃负担，导致积食，“过犹不及”的道理十分适用于此。

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