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关于产后减肥及修复的心酸事

小鹿鹿only

来自疯狂造人 |举报

1126914 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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从来没有想过我会如此的胖
42-48-60-51 现在宝宝80天再也瘦不下来
我爷爷和我说叫我去和大妈跳广场舞
我老公说怕什么抖音上有教胖子穿衣服的
我很想大声说我可以瘦下去
我觉得我那么胖完全和我公公婆婆不科学的坐月子有很大关系一天十八个糖蛋十八个对就是十八个
我愚蠢的吃了所以胖的结实了
所以我决定了不断奶也要运动起来当然是科学的产后运动所以我肯定会瘦下来的
首先得先修复各种肌盆底肌腹直肌腹横肌盆骨
️出月子以后我就请了产后修复私教一节课100块/小时感觉是相当便宜啦修复腹横肌腹直肌盆底肌但是的但是钱是花了动作是学会了一个字懒在加上宝宝还小睡眠不规律我就跟着熬所以全天都在睡觉玩手机私教走了以后就不坚持锻炼了所以我还是胖子所以想请私教的宝宝还是等孩子大一点身体恢复好一点也有精力孩子也规律了在请吧但是得6个月以前请 6个月前是黄金期一年内塑形是关键时期
️骨盆修复骨盆修复推荐松下骨盆修复仪我是宝租的 200/月租了两个月从88-81 恢复还不错但是原来的裤子还是穿不下因为肉多对肉多原来的衣服和现在的我对比简直就是童装骨盆修复仪还有一个推荐魔方瘦这个也可以租相对贵一点貌似效果也很好
️盆底肌修复盆底肌主要靠运动推荐一个APP Ｇ动要钱好像有八天体验时间就开始需要冲会员才可以用它会根据身体来选择模式我的是唤醒加强巩固每天三次一次几分钟省了去医院的很多钱我冲了一个季度的钱好像是58 真的不错的APP 比去医院便宜太多自己还可以买一个阴道哑铃搭配使用效果更棒而且修复盆底肌是一个长期工作去医院一个疗程是没有用的
️产后康复中心家门口就有一个产后恢复中心三八节做活动的时候冲了2000块钱送2000块还办了个520的活动套餐可以给宝宝游泳洗澡推拿我自己可以做各种修复我做了一次满月发汗用的是一个蓝色美泉的药包本来要做四次但是因为我怂无意间看了什么发汗不对会死人的帖子就不敢去第二次怕死但真我觉得这个满月发汗只是噱头因为才出月子30天的时候做第一次身体很虚很累做完人都虚了就像汗蒸一样说是发汗排毒排湿气其实没卵用排的都是水份身体虚的估计会晕倒所以大家还是先查阅资料不要盲目跟风反正我做了以后不舒服了一天一夜也许是我恢复不好自己的理解不喜勿拍还做了腹直肌修复这个太妈的太疼了就是手法电疗手法就是一直空心掌拍打肚子我都被打出淤血来做了四次肚子疼的受不了为了活命果断放弃电疗就是两个小片片一直电我也不知道有木有用打算租个腹直肌修复仪来自己修复算了还做了骨盆修复这个体验感比较好手法比较舒服仪器类似用外力挤压来修复骨盆和我松下骨盆修复仪一样所以我就每天自己在家做三十分钟搞定骨盆边做边带娃安逸有孩子出门要挤奶还要担心孩子简直就是玻璃心所以我能不出门都不出门家里蹲守孩子
各种修复历程讲完了说说减肥方案
请了私教后才知道自己不仅胖身材还变形各种变形严重变形生个孩子不容易去年三月份我还是小仙女‍♀️42kg 美美哒突然工作调动压力过大然后过劳肥立马飙升48kg OK 48就48 我也还美美哒起码有肉了肉感十足看上去健康了然后怀孕怀孕才叫一个惨孕吐到9月原以为我会一直这样吐到生体重标准结果9个月的时候神奇的不吐了胃口大开吃嘛嘛香一个月时间直升60kg 37周产检医生见到我喊我控制体重也就控制体重了一个星期怕自己顺不出来妈的38周那天请假了准备回家休产假和同事吃了一餐10斤中华鲟当晚羊水破了 2小时超快顺产好了说多了回到减肥来
现在的我肩颈前移圆肩摆摆肉腹部脂肪多骨盆前倾骨盆翻转假胯宽 o型腿小腿外翻以上就是本人我 156的矮子患着懒癌一身畸形哈哈哈所以我要减脂塑形
️ 肩颈前移圆肩摆摆肉（靠b站美丽芭蕾天鹅颈）
13分钟酸爽看小红书宝宝说的貌似有用
️腹部脂肪还没有找到解决方法因为腹直肌关系很多运动不能做尤其卷腹和平板支撑所以找个温柔又能瘦的恐怕只有腹式呼吸私教和我说一个月腹式呼吸可以瘦6cm 只有坚持试试
️骨盆前倾假胯宽我很困扰啊也没有解决办法但是必须解决骨盆前倾会导致腰椎压力过大以后腰疼还显矮体形不好假胯宽是臀大肌不受力可以用侧卧贝壳开合运动锻炼
总之私教看见我说我连走路发力都不对白活了27年了所以欢迎大家一起讨论产后减肥和修复写的都是口水话始终一孕傻三年想到一处写一处写的不对地方不喜勿喷阿大家可以一起打卡运动相互监督一起重回小仙女‍♀️如果人多的话我可以拉个群

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顺序排列赞数排序只看楼主

小小lucky滴妈咪

2 楼

十二级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

写的很不错呀，不过你胖的还好，我都孕期胖了超过40斤，生完第二天少了10斤，去了月子中心1个月少了10斤，回家到现在宝宝2个半月，少了15斤，天天测体重，基本还有几斤吧，腹直肌，盆底肌，骨盆，租了2个月仪器回来自己做，反正空了就做做！也有点效果！合理饮食自己带娃全母乳，应该可以瘦！哈哈

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小鹿鹿only (楼主)

3 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小小lucky滴妈咪
写的很不错呀，不过你胖的还好，我都孕期胖了超过40斤，生完第二天少了10斤，去了月子中心1个月少了10斤，回家到现在宝宝2个半月，少了15斤，天天测体重，基本还有几斤吧，腹直肌，盆底肌，骨盆，租了2个月仪器回来自己做，反正空了就做做！也有点效果！合理饮食自己带娃全母乳，应该可以瘦！哈哈

哇你瘦的好快哦你盆底肌腹直肌骨盆是租什么仪器？

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小鹿鹿only (楼主)

4 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

小仙女们如果人多的话我可以拉个群我们一起相互监督一起吐槽公婆一起育儿谈天说地

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小小lucky滴妈咪

5 楼

十二级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小鹿鹿only
哇你瘦的好快哦你盆底肌腹直肌骨盆是租什么仪器？

盆底肌腹直肌是医而维，骨盆是黑金刚什么的，最近做的少了，带娃太累了

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小鹿鹿only (楼主)

6 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小小lucky滴妈咪
盆底肌腹直肌是医而维，骨盆是黑金刚什么的，最近做的少了，带娃太累了

我去了解下你说的，谢谢你生了孩子真不容易

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闲人梅小花

7 楼

七级宝宝 | | 来自疯狂造人

好的，建个群也把我拉进去

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邓宝宝加油

8 楼

十一级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

我156，孕前95斤……因为是试管，打激素，怀孕一个月128，产前180，产后140，目前崽十个月了，我体重135……让我先哭一会

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微美__半永久纹绣

9 楼

九级宝宝 | | 来自疯狂造人

产后修复真的是好多坑啊众说纷纭，不知道信哪个好了，我也想建个群

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w1504921082560

10 楼

十一级宝宝 | 产后（二宝）恢复期 | | 来自疯狂造人

我也是宝宝两个半月了，从出院120到现在115，一直减不下去，我也想进群

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康康媳妇

11 楼

十一级宝宝 | 备孕达人（二宝） | | 来自疯狂造人

回复 邓宝宝加油
我156，孕前95斤……因为是试管，打激素，怀孕一个月128，产前180，产后140，目前崽十个月了，我体重135……让我先哭一会

慢慢减，不着急

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康康媳妇

12 楼

十一级宝宝 | 备孕达人（二宝） | | 来自疯狂造人

回复 w1504921082560
我也是宝宝两个半月了，从出院120到现在115，一直减不下去，我也想进群

慢慢来，不着急，我已经2位数了

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康康媳妇

13 楼

十一级宝宝 | 备孕达人（二宝） | | 来自疯狂造人

回复 微美__半永久纹绣
产后修复真的是好多坑啊众说纷纭，不知道信哪个好了，我也想建个群

运动减肥，加合理调理

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小鹿鹿only (楼主)

14 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

怎么发布不了二维码？

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安安mami	15 楼禁止发言 \| 产后（大宝）恢复期 \| \| 来自疯狂造人提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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