大概一半以上的女性朋友都会有手脚冰凉发冷的现象。这种手脚冰凉的现象大多数与季节变化变凉、人体内的阳气不足有关系，算不上什么大毛病，朋友们无需太紧张，只要能够平时做好保暖工作，尤其是天气转凉的时候，加上适当的运动，注意饮食方面的调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

 

一般寒性体质或者阳虚型体质大多在冬天都会出现这种情况。

 

意见建议：

 

1、要做好保暖工作，保护好自己的整个躯干部以及手足，避免受凉。

 

2、女性不宜吃过多生冷食物，少喝冰水以及冰凉饮料；从冰箱拿出来的水果也要放置室外，等恢复常温再食用；并且，凉茶也不宜过度饮用。

 

3、在冬季适当多进食一些温性食物，例如葱姜蒜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、温黄酒等等。

 

4、
当女性因为手脚冰凉而睡不安稳时，最简单的改善手脚冰凉的方法就是泡脚。每天晚上睡觉前坚持用百年穆氏足浴包泡脚，里面的艾叶、人参、当归、肉桂等成分，可以帮助缓解脚部冰凉的状况。同时水温大概控制在40℃-60℃之间，注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。另外，泡脚的时间最好控制在10-30分钟，不宜过久。