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现在是什么睡觉姿势?左侧卧?睡得好吗?

楼主: 大白
发表于 2019-1-28 10:23:13 |举报
36380113 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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很多人因为睡姿不好导致睡眠不好,睡眠不好又会影响到心情甚至是身体,所以一定要学会正确的睡觉姿势哦~٩()۶

孕早期(1-3个月)

建议睡姿:随意

孕早期,胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕麻麻的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧睡姿、侧卧睡姿均。不过,如果你有趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿,要开始慢慢戒掉了~~

孕中期(4-7个月)

建议睡姿:侧卧或仰卧

孕麻麻在孕中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕麻麻羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿睡姿(左右随意,舒服最好),这可以让孕麻麻舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕麻麻感觉下肢沉重,可采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期(8-10个月)

建议睡姿:左侧卧位

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育,降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。


当然,令准妈妈觉得舒服的姿势才是最好的姿势,如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

孕晚期不宜采取仰卧睡姿,这是因为采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等,如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,当血压逐渐恢复正常后,症状也随之消失。

右侧睡也是不建议,会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。

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现在采取的是什么睡觉姿势?孕几周了?睡的好吗?姐妹萌快来分享一下♪(´`) ~~

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十二级宝宝 | 怀孕三宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 12:48:30 | 来自疯狂造人
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十级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 13:10:57 | 来自疯狂造人
坚持了一段时间左侧卧,太难受了,睡得我最近开始头晕,现在我不管了,怎么舒服怎么睡,问了医生说30周后左侧卧
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三级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 13:20:07 | 来自疯狂造人
左侧久了难受,就随意了
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八级宝宝 | 发表于 2019-1-28 13:39:29 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 锦姐姐千秋万代

每天都是左中右轮番换姿势,腰痛,夜里醒来3-5次,还有夜尿!最后一个月了,冲刺!
我和你一样,不过我现在孕五个月,腰痛很痛苦
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七级宝宝 | 怀孕三宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 13:56:09 | 来自疯狂造人
左侧为主,右侧为辅
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十一级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 14:06:57 | 来自疯狂造人
怎么舒服怎么来
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 14:12:52 | 来自疯狂造人
左侧卧睡的半个身子疼。右边还好些
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七级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 14:20:27 | 来自疯狂造人
左侧卧的姿势
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七级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 14:51:54 | 来自疯狂造人
左右睡 ,没平躺过
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十级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 14:54:05 | 来自疯狂造人
一般都是左右,累了就平躺一会
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九级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 15:43:48 | 来自疯狂造人
左侧睡,宝宝动得厉害。
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五级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 16:02:22 | 来自疯狂造人
左侧位睡觉时心脏不舒服
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六级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 16:16:30 | 来自疯狂造人
能睡着就好
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十级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 16:39:59 | 来自疯狂造人
左侧或右侧卧睡,但中午睡醒后觉得心脏好沉。
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八级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 16:47:12 | 来自疯狂造人
斑斑驳驳把 v
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八级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 16:52:49 | 来自疯狂造人
平躺着睡,屁股膝盖垫枕头,这样舒服些,左侧卧腰疼
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十二级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 17:01:08 | 来自疯狂造人
左侧睡 动脉跳 右侧睡 也动脉跳………太恼火了
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十一级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 17:14:59 | 来自疯狂造人
好像左侧好
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 17:26:29 | 来自疯狂造人
睡着睡着就成平躺了,侧着睡不下去
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九级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 18:01:40 | 来自孕迹暖暖Android
一般都是侧卧,左右轮到来
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