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现在是什么睡觉姿势?左侧卧?睡得好吗?

查看: 30206|回复: 104
发表于 2019-1-28 10:23:13 |举报
30206104 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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很多人因为睡姿不好导致睡眠不好,睡眠不好又会影响到心情甚至是身体,所以一定要学会正确的睡觉姿势哦~٩()۶

孕早期(1-3个月)

建议睡姿:随意

孕早期,胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕麻麻的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧睡姿、侧卧睡姿均。不过,如果你有趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿,要开始慢慢戒掉了~~

孕中期(4-7个月)

建议睡姿:侧卧或仰卧

孕麻麻在孕中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕麻麻羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿睡姿(左右随意,舒服最好),这可以让孕麻麻舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕麻麻感觉下肢沉重,可采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期(8-10个月)

建议睡姿:左侧卧位

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育,降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。


当然,令准妈妈觉得舒服的姿势才是最好的姿势,如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

孕晚期不宜采取仰卧睡姿,这是因为采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等,如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,当血压逐渐恢复正常后,症状也随之消失。

右侧睡也是不建议,会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。

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现在采取的是什么睡觉姿势?孕几周了?睡的好吗?姐妹萌快来分享一下♪(´`) ~~

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七级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 10:29:49 | 来自孕迹暖暖Android
22周,我还是喜欢平躺仰睡

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十六级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 10:35:43 | 来自疯狂造人
左侧卧太惨了,完全睡不了怎么办
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七级宝宝 | 怀孕 (34周) | 发表于 2019-1-28 10:37:50 | 来自疯狂造人
左侧卧,蜷缩着
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十一级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 10:49:56 | 来自疯狂造人
每天晚上左侧右侧平躺 …一晚上下来跟摊煎饼似的 根本睡不好 还经常半夜失眠
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九级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 10:50:34 | 来自疯狂造人
随便睡吧。
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七级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 10:55:25 | 来自疯狂造人
腰酸背痛
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十级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 11:00:33 | 来自疯狂造人
我右侧睡的比较多 左侧睡鼻子不通 不知道怎么回事 我更喜欢平躺睡 又怕胎儿缺氧 强迫自己左右睡 屁股都睡麻了 天天躺着
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 11:04:52 | 来自疯狂造人
左侧卧。偶尔平躺或右侧。从小到大我睡觉一直都是侧睡的,而且是缩成一团的侧睡,哈哈。
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传好孕 爱笑猪 福气猪 活泼猪 健康猪 精灵猪
十二级宝宝 | 怀孕二宝 (17周) | 发表于 2019-1-28 11:09:50 | 来自孕迹暖暖Android
回复 w1543472215121

腰酸背痛
一样的
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六级宝宝 | 怀孕 (10周) | 发表于 2019-1-28 11:10:12 | 来自疯狂造人
左側,因為向牆睡
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十级宝宝 | 怀孕三宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 11:10:17 | 来自疯狂造人
从三个月开始就左侧睡,没一天睡过好觉。现在五个月,仰卧睡不了了,感觉肚皮紧。
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传好孕 爱笑猪 福气猪 活泼猪 健康猪 精灵猪
十二级宝宝 | 怀孕二宝 (17周) | 发表于 2019-1-28 11:11:24 | 来自孕迹暖暖Android
每天都是左中右轮番换姿势,腰痛,夜里醒来3-5次,还有夜尿!最后一个月了,冲刺!
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九级宝宝 | 发表于 2019-1-28 11:12:09 | 来自孕迹暖暖iPhone
左侧卧比较多,有时候也平躺或右侧卧,只是觉得翻身比较困难
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七级宝宝 | 发表于 2019-1-28 11:14:05 | 来自孕迹暖暖Android
不是吧
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十五级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 11:37:14 | 来自疯狂造人
尽量左侧,但不可能一直左侧,睡觉也不可能固定一个姿势,等下宝宝没影响到自己先废了。而且左侧心脏受压迫,自己都缺氧,肯定也会影响宝宝。
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七级宝宝 | 怀孕 (37周) | 发表于 2019-1-28 11:39:26 | 来自疯狂造人
晚上睡眠特别不好
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六级宝宝 | 发表于 2019-1-28 12:03:54 | 来自孕迹暖暖iPhone
孕吐严重,只能侧卧睡,仰睡要吐出来
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-1-28 12:10:28 | 来自孕迹暖暖iPhone
睡前左睡,后面就不知道了,半夜醒来发现是右躺,然后再换左睡,再醒来发现是平躺,再换左睡。每天就这样子翻来覆去,也不知如何是好
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十级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-1-28 12:26:37 | 来自疯狂造人
左侧睡的时候听到自己的心跳,根本睡不着,往往醒过来的时候都是仰卧,不知道怎么办了
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