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孕中期，平时喜欢吃水果蔬菜，肉类吃的较少，不过怀孕后有注意多吃点肉，但好像还是不能满足每日需求量，另外豆类、坚果类及鱼类吃的也较少。水果经常吃的有苹果、橘子橙子一些应季水果，蓝莓、草莓等浆果类吃的也较少。
孕中晚期孕妇每日饮食结构参考： 
孕期营养及补充： 1、钙片：吃的swisse维生素D钙片，已经吃了一个月。 2、德国铁元，不知道有没有吃过的，这个吃的时间比较长，有两个月了，现在感觉气色比孕早期好多了。 3、dha，这个吃的是法澜秀，好像也是德国的，吃的时间比较长，也有两个月了，因为我吃鱼和坚果太少所以需要补充。 维生素没有补充了，因为我一日三餐都有蔬菜水果，怀孕后水果吃的也更多了所以没有补维生素。 不知道大家孕期都吃了什么营养呀？ |
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