我肚子上突出来的估计90%都是脂肪堆积引起的π_π 腹直肌自测过分离不严重，毕竟我后期肚子不大，37周就剖出来了。
不过脂肪堆积更让我绝望啊〒_〒 减肥，尤其是减肚子实在是太难了。不像一般的腹直肌分离通过锻炼还是可以比较容易修复的

　　十月怀胎，一朝分娩，你的A4腰还好吗？

　　产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌分离有关。据统计，生完孩子，每3名妈妈中就有2人有腹直肌分离。有没有吓到？

　　其实，不只是产后女性易发生腹直肌分离。很多男性的“啤酒肚”、“将军肚”，其实也是腹直肌分离的表现。

　　腹直肌为什么会分离？

　　妊娠期女性体内激素变化使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩，尤其在孕后期，腹横肌无力维持腹部过重的压力时，会让腹部浅层肌肉代偿。肚子会顺应性往前凸，增大的子宫会将腹肌拉长，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌的分离。

　　身材纤瘦、多胎、多产、高龄产、肌肉张力低下、脊柱前凸的女性易患腹直肌分离；第一次妊娠时发生腹直肌分离的女性在第二次妊娠时发生腹直肌分离的几率明显增加；有过脐疝、腹壁疝和不稳定骨盆病史的女性在妊娠时也易发生腹直肌分离。

我肚子上突出来的估计90%都是脂肪堆积引起的π_π 腹直肌自测过分离不严重，毕竟我后期肚子不大，37周就剖出来了。
不过脂肪堆积更让我绝望啊〒_〒 减肥，尤其是减肚子实在是太难了。不像一般的腹直肌分离通过锻炼还是可以比较容易修复的