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[减肥]

孕妈妈们打算产后怎么减肥?

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来自疯狂造人 |举报
940412 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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每天晨跑有用吗?还是在健身房比较有效果?怎样瘦的快身体恢复的好孕妈妈们有经验吗?
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2
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
产后一年不建议跑步
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3
十五级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
刚生几天,每天累半死。不用减她
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4
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
肌直肌和盆底肌未恢复前不建议剧烈运动,会增加子宫下垂的可能性。应先多练习收紧盆底肌,坚持母乳,我的脂肪都去奶里了,我越来越瘦,还想胖点呢。
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5
孕迹好声音
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
剖腹产的半年才敢小跑一会追公交车而已 减肥一是体质二是可以拔罐减肥 我现在比以前还瘦
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6
十级宝宝 | | 来自疯狂造人
我准备月子后去健身房
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7
孕迹好声音
十四级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
生了个闹心的娃,不用减肥,比孕前还瘦
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8
十二级宝宝 | | 来自疯狂造人
生大宝的经验是,月子期间不要猛补,喝猪蹄汤红糖水神马的都不要,因为那个跟奶水真没太大关系…… 正常吃饭,多喝水,注意营养均衡,加餐就喝点小米粥、豆浆最下奶,当然也别多了。这个我是专门去看过营养科医生的。营养科医生还让适当多吃深海鱼(三文鱼、鳕鱼等),少吃肥油和甜的食品,这样奶水品质好,还不易胖。这么下来过两个月就瘦了。健身不能着急,我是产后42天回医院检查确保子宫已经恢复了,才正式开始健身。个人体会,骑动感单车比跑步有效。我产后130斤,三个月后回去上班时110斤。
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9
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
因人而异吧 我比较喜欢瑜伽 运动量不是那么大 消耗也很高 跑步体力跟不上
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10
四级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
带娃最减肥
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11
十六级宝宝 | | 来自疯狂造人
先修复盆底肌和腹直肌,减肥得下一步再说。直接减肥会让盆底肌松弛更严重,如果涉及到腹部的力量锻炼,当时不对也会加重腹直肌分离,那样就算减肥了肚子也收不回去!
减肥方式看各人,有的人喂奶带孩子都能瘦,有的人非得到健身房高强度运动
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12
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我是喝蒙牛大牌的奶昔瘦的,毕竟大牌子,喝着放心
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13
八级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
运动还是次要的,在饮食上调整好,就会瘦的很好,我跟着营养师的指导减了36斤了,没有运动,哺乳期每天带孩子就很累了,有时间就多休息
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