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回首这三年做试管婴儿的时间，在我一生的时间里很短；但对我而言，却是很重要、很难忘的三年，也可以说，是彻彻底底改变我的三年。在我一促三移均不着床后，换医院就诊时，医生和我说：“只有妈妈健康了，宝宝才能留得下、保得住、生得出”。 三年后的今天，回过头去看，我才突然意识到，“健康妈妈、健康宝宝”这句话，不只是口号，而应该是每个备孕、怀孕的姐妹都应该争取做到的。 在经历过这许多之后，我所理解的“健康妈妈”，应该要包括两个维度、三个阶段（感觉领导要发言的feel有木有~~） 先来说说，两个维度的部分吧，这包括了身体健康，与心理健康。 身体上说起来容易，就是改善亚健康状态，吃得健康、动得科学呗！但具体实施起来并不那么简单。 在一开始备孕的时候，我总以为自己身体还可以，怕冷、痛经神马的，不过都是些小毛病，根本不放在心上。连续三次移植的失败，才让我惊醒过来，面对虚胖浮肿的身体，真的需要有所改变。 医生们的判断也进一步证实了我的想法，多囊卵巢、气血不畅、卵巢子宫养分不足、胰岛素代谢不佳。在休养准备下一次试管的间歇期中，必须从运动、饮食、作息等方面一起入手，把卵养好，把身体基础打好。 说真的，一开始我并没有想那么多，也不了解医生说的这些与备孕有多少关联，只是单纯想给身体几个月的休息时间，以备再进行下一轮的促排取卵移植。 后来的事啊，关注我的亲们应该都了解了，完全没想到自己是因为备孕、试管而开始健身，也没想到自己能养成习惯，并因此而获益良多，身体素质、体态体形、心肺功能都有了质的飞跃。 身体是很诚实的，你对她好，她很快就会给你正反馈；而你忽略她，总是熬夜、葛优躺、暴饮暴食，她也自然会用她的方式，传达她的不满。宫寒、痛经、手脚冰凉，都是她抗议的声音，只不过却常常被我们忽略不计。 现在的我，简直成为了一个运动推广大使，当有姐妹备孕出现瓶颈的时候，我总会说“你动起来试试看吧！” 身体上动起来了，原来对心理健康也有正向地促进作用。太学术太理论的道理我也不懂，我还是说说自己最直观的感受吧。 多年备孕未果、试管失败的我，亚健康的不仅是身体，心理上也是。备孕焦虑症困扰着，内心充满了负能量，看自己不顺眼，看别人也不顺眼。 脑袋瓜里总是盘桓着这些话：为啥自己这么倒霉，怎么都怀不上，我到底是做错了什么？——虽然知道这样的状态很不好，想改变，又不知所措，每天一睁开眼，又要面对残酷的事实。日复一日，痛苦不已。 没想到在开始健身后，身体上累了，精神上却放松了下来。把注意力从怨天尤人那里转移出来，多关注动作到不到位，多关注呼吸够不够力，多关注身体上的改变，自然而然，心理负担会小了很多。 更直观的是，运动完后，回家能更香甜地睡去。那些让我辗转反侧的噩梦，也越来越少了。 我经常在骑单车的时候，心里默默地对自己说：“咬咬牙，坚持下去，汗水不会白流。小桃儿，等着更强壮的妈妈来接你哦！” 这样自我喊话真的挺有效的，不知不觉中，我身体上改变的同时，心理上也更加开朗了起来。 虽然当时一直也还没成功，但照照镜子，我发现自己浮肿消失了，肉肉紧实了，脸上的笑容更加灿烂了——这才是小桃妈妈应有的（永远18岁）的样子嘛~ 当然，心理上的改变，也和自己不停地写作记录分不开。可以说，靠着运动不断汲取着正能量，又靠着写作不断释放着坏情绪。 我有时候开玩笑，在越来越多粉丝的关注下，我哪里好意思颓废下去，这样怎么对得起你们嘛！偶尔感性、经常逗逼、总是可爱，自带小太阳——这才符合我，小桃妈妈的人设嘛。 经常有人问我：“心理压力太大了，好难受啊，我该怎么办？” 我总会说，先运动起来，再找个自己的兴趣爱好分散下注意力试试呀！就像我在《做试管，痛苦吗？》中说的，试管的痛苦，是无法避免，但却能尽力排解的，只不过要找对适合自己的方法。 别让自己闲下来，工作、运动、学习；种花、写作、旅游，尽可能地让自己活得更精彩。哪怕只有那么一下下，能让思想从试管这件事上离开几个瞬间，我都觉得特别重要。 心理上健康了，也才会更发现生活中的美好，有美丽的景，美好的事，还有可爱的你们（表白粉丝的日常） 从而，又进一步激发了要好好锻炼的念头，拥有良好的身体，才能好好享受生活呀！ 当咱们身体与心理都健康之后，应该就离成为”健康妈妈“就不远啦！ |
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