受益了，文章写得太好了

漂亮卵子要大
通常来说，卵泡直径达 18~28mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的区别在哪里？
通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好;而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。
最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。
漂亮卵子要圆
卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm,则说明卵泡质量不佳。
如何吃出又大又圆的好卵子？
平时补补铁，卵子更健康
人血液中富含的铁元素是卵子生成的营养成分，但女性每次月经会失血20-60毫升，这就造成大量的铁元素流失，无形中影响了卵子的营养吸收。
因此姐妹们，尤其是备孕中的姐妹，在日常饮食中要注意补充铁，可以适当多吃动物血、猪肝、菠菜等含铁丰富的食物。
豆制品让卵子长得更好豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的植物蛋白质和植物雌激素（大豆异黄酮）等，可以让卵巢更结实、卵子更健康。
据了解，植物雌激素与人体雌激素的结构相似，有类似人的激素的功能，而且能够与人体雌激素受体相结合。
豆浆虽然是备孕期间的重要食补饮品，但要注意针对性饮用，以免适得其反！《中国居民膳食指南》推荐每人每天可摄入40克大豆或其豆制品。
温馨提示：胃肠功能不好的人，注意尽量不要饮用豆浆，以免发生胀气、反胃等不良反应。

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