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保持营养均衡~现在不要随意进补啦!

查看: 16901|回复: 2
发表于 2018-7-6 14:35 |举报
169012 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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所谓进补,是指对人体所需的营养成分进行补充。其实,只要保证营养全面且均衡,不仅是孕晚期,准妈妈在整个孕期都无需特别进补。特别进补对营养补益没有更多价值,相反会加重身体负担,对准妈妈来说是得不偿失的。

胎儿临近足月,正处于生长发育的冲刺阶段,身体各脏器、组织发育已基本成型,体重迅速增加,而准妈妈也要为即将到来的哺乳期进行营养储备,这要求你务必继续保持全面均衡的营养供应。但受孕晚期的生理变化所限,准妈妈的正常营养摄取屡遭威胁——准妈妈肠胃受不断扩张的子宫压迫,极易产生饱腹感,胃胀便秘等消化问题的加剧又影响胃口。在这种情况下,准妈妈还要特别进补,无异于给濒临极限的身体器官、系统“火上浇油”。

正常的饮食摄入无非出于两个目的:一是为维系准妈妈正常机体功能运转,二是为满足胎儿健康发育所需,准妈妈只要继续坚持食物种类丰富多样、营养集中易吸收利用的饮食原则,通常就可轻松完成每日营养供给的任务,没有必要额外进补。
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六级宝宝 | 发表于 2019-8-18 16:21 | 来自孕迹暖暖Android
好吧 已经长了三十多斤的准妈妈路过
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九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | 发表于 2019-11-6 08:07 | 来自孕迹暖暖iPhone
也没有特意进补多少,反正就是涨了快30斤
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