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踏进孕9周,坚持锻炼保持良好作息,你做到了吗?

查看: 52686|回复: 40
发表于 2018-7-6 14:34 |举报
5268640 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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大多数的准妈妈本周体重多少都会有些增加,但是对于有些准妈妈来说,体重不仅没有上张,可能相对于怀孕前几周还有些下降,对此准妈妈没有必要过于担心,因为这些都是正常的现象,只要你的饮食规律、营养合理,那么肚子里的宝宝就不会有什么问题。

无论准妈妈的体重是增加还是减少了,准妈妈仍要注意坚持适度的体育锻炼和保持良好的作息习惯,如果你之前就建立了散步、做孕妇操等好习惯,本周要继续坚持,孕期体重控制可谓是一场持久战。而良好的作息习惯也会保证你的新陈代谢正常运转,不仅关系到准妈妈的精神状态、大脑反应速度,同时还会影响到胎儿,要从宝宝处在胎儿期时就为他建立良好的作息习惯;而适度的体育锻炼,不仅能让准妈妈的身体更加健康,还能在一定程度上缓解准妈妈的孕吐反应,减轻妊娠期间的不适感,增加分娩时顺利产出的几率。

除了体重的变化,准妈妈可能会发现,腰围已经有所增加,别担心,这不是因为你胖了,而是因为肚子里的宝宝在成长。本周开始也许的你食欲会有好转的迹象,口味也很可能会发生改变,从前一直喜欢的东西不爱吃了,一直不想吃的东西反而想尝一尝。对于这些胃口上的变化,要淡定面对,继续保证均衡合理的饮食,这对宝宝的健康成长十分重要。
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十一级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | 发表于 2018-8-2 08:35 | 来自孕迹暖暖Android
加油,12周就胜利一半啦
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3
五级宝宝 | 发表于 2018-8-8 08:27 | 来自孕迹暖暖iPhone
才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
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4
九级宝宝 | 发表于 2018-8-29 09:24 | 来自孕迹暖暖Android
回复 小仙女妈咪
才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
羡慕呀!我也是九周多,瘦了六斤
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五级宝宝 | 发表于 2018-9-7 17:19 | 来自孕迹暖暖iPhone
怀之前60、现在63,不想变胖
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6
八级宝宝 | 发表于 2018-9-10 12:40 | 来自孕迹暖暖Android
回复 小仙女妈咪
才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
我还继续在吐的路上。依旧瘦着下去。
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7
八级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | 发表于 2018-9-10 21:41 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 w1533203518687
羡慕呀!我也是九周多,瘦了六斤
我也瘦了6斤左右,郁闷
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8
八级宝宝 | 发表于 2018-9-12 20:40 | 来自孕迹暖暖iPhone
我也瘦了5斤
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9
十级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | 发表于 2018-9-14 17:54 | 来自孕迹暖暖Android
吃完吐,吐完又继续吃……九周+,体重保持+
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10
孕迹好声音
七级宝宝 | 发表于 2018-9-17 15:03 | 来自孕迹暖暖iPhone
加油,还在努力中!一起加油
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11
九级宝宝 | 发表于 2018-9-19 17:06 | 来自孕迹暖暖Android
还在难受中,盼着啥时候过完国庆节,就有盼头了
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12
八级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | 发表于 2018-9-20 08:26 | 来自孕迹暖暖iPhone
胖三斤,九周,跟孕前饮食差不多,没啥反应
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13
九级宝宝 | 发表于 2018-10-4 09:29 | 来自孕迹暖暖iPhone
加油加油,一切都朝好的方向发展,希望宝宝健康足月出生
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14
六级宝宝 | 发表于 2018-10-9 12:58 | 来自孕迹暖暖iPhone
小羊羊加油长,保佑一切安好
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15
六级宝宝 | 发表于 2018-10-10 13:09 | 来自孕迹暖暖iPhone
闻到家里做的饭菜就饱了撑一点食欲也没有,现在就想喝冬阴功汤这次,酸酸辣辣的开胃的
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16
八级宝宝 | 发表于 2018-11-3 19:58 | 来自孕迹暖暖Android
唉~胖了快十斤
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17
七级宝宝 | 发表于 2018-11-12 08:01 | 来自孕迹暖暖Android
回复 小仙女妈咪
才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
我也九周,胖了六斤
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18
五级宝宝 | 发表于 2018-11-12 12:04 | 来自孕迹暖暖iPhone
一想到吃的就难受
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19
九级宝宝 | 发表于 2018-12-8 09:05 | 来自孕迹暖暖Android
不胖也不瘦
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20
九级宝宝 | 发表于 2018-12-22 21:30 | 来自孕迹暖暖Android
没胃口,好在能吃得下
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