准备七个月以后开始坚持走路

nt通过以后开始每天一万步，准备过两周去瑜伽

没问题的，只要别让自己太累就行。我是饭后散步半个多小时，每周一次瑜伽，从13周就开始啦。

你要是无假性宫缩，宫颈也不短，胎盘也不低，可以放心运动，但是如果有其一，那最好是孕二十九周之后再开始每天万步走吧。

我查出怀孕之后几乎每天最少7000步，上下班，能走的就不坐车，感觉挺舒服的，孕反也很少，适当走路还是对身体很好的

回复 海外熙妍君
你要是无假性宫缩，宫颈也不短，胎盘也不低，可以放心运动，但是如果有其一，那最好是孕二十九周之后再开始每天万步走吧。

主要我也不知道我是不是宫颈短，胎盘低，b超时大夫没说过

回复 A爱薇薇
主要我也不知道我是不是宫颈短，胎盘低，b超时大夫没说过

那你问问产检医生，不要过度运动吧，目前最好适量。

从11周开始运动，每天3000步-5000步，另外加40分钟的运动，每天不同，有氧操，椭圆机，或者游泳。但我是孕前有运动习惯的。以前没有规律性运动，最好温柔一点。具体的可以参看原来发的一个运动的帖子。

回复 w1523234731490
从11周开始运动，每天3000步-5000步，另外加40分钟的运动，每天不同，有氧操，椭圆机，或者游泳。但我是孕前有运动习惯的。以前没有规律性运动，最好温柔一点。具体的可以参看原来发的一个运动的帖子。

游泳怕不怕？

运动量不大，我是3个月后开始每天晚上逛街2.3小时。中间会稍微坐下。

每天户外最多1500步…… 在家里溜达的不算，双胎，不敢大活动。

我大概一天5000步，分两次走。各半小时，看来我步速慢

昨天出去逛街溜达一天，晚上都没睡着觉，浑身酸痛，太遭罪了。

每天万步走，本来想去游泳，老公不让

不要太累还是，看个人身体！走走也要休息下，我第一胎也就每晚走一圈那时候没有计步不知道，大概40分钟吧

回复 Rebecca小雅雅866
游泳怕不怕？

游泳是三大安全运动之一。慢走，游泳，瑜伽。别去人多的游泳池就好。老大老二原来没有运动习惯，就是这三项运动。怀老三之前有运动习惯，才增加了有氧操，椭圆机，普拉提。可以游到36，37周。

孕中期了，可以适当的走走

胎盘低不敢动 休息上班都是躺的多啊