谢谢分享~学学~

太厉害了，我请个教练减肥，20天一斤没瘦，他天天叫我吃肉，感觉他不想要我减肥！

太厉害了，爆图爆图

我基本上比你的减肥餐还吃得少!可我居然不瘦!

哈哈，我想说我吃的比你少为什么还减不下来，想98斤减个4斤都那么难

太厉害了，牛牛啦

回复 佑安13
太厉害了，我请个教练减肥，20天一斤没瘦，他天天叫我吃肉，感觉他不想要我减肥！

你这教练是来搞笑的。

厉害，我减了2个月才瘦了10斤

回复 佑安13
太厉害了，我请个教练减肥，20天一斤没瘦，他天天叫我吃肉，感觉他不想要我减肥！

让你吃什么肉？
牛肉，鸡肉，鱼肉，都可以吃，但是鸡肉和鱼肉要去皮

牛呀，我是在减肥的旅程上越来越yuan

佩服！佩服！我喝凉水都长肉。

回复 佑安13
太厉害了，我请个教练减肥，20天一斤没瘦，他天天叫我吃肉，感觉他不想要我减肥！

肉类也要清淡的做法还要控制量，我孕前请的教练也让吃肉的。按时吃三餐饭前要拍照发给教练多了少了他会提意见。
坚持吧，我第一个月每天90分钟二十天后才开始掉肉的

哇哇！太厉害

回复 佑安13
太厉害了，我请个教练减肥，20天一斤没瘦，他天天叫我吃肉，感觉他不想要我减肥！

哈哈 这教练估计要被炒鱿鱼了

回复 好yun来艳
厉害，我减了2个月才瘦了10斤

额，我10个月才瘦了17斤。

周一到周五每天晚上跑五公里（下雨除外），我都跑了一个月了，居然一斤都不瘦

回复 吴多多妈
周一到周五每天晚上跑五公里（下雨除外），我都跑了一个月了，居然一斤都不瘦

跑步+节食才有效吧

回复 不要问我谁
哈哈 这教练估计要被炒鱿鱼了

他还是这个健身房学员最多的教练，可能小地方当地的水平都不高吧。

回复 波妞的妈咪
肉类也要清淡的做法还要控制量，我孕前请的教练也让吃肉的。按时吃三餐饭前要拍照发给教练多了少了他会提意见。
坚持吧，我第一个月每天90分钟二十天后才开始掉肉的

我觉得课也少，一个月只上12节课，一节课一小时。前10天我没瘦还胖了我找他，他才开始监督我的饮食的，后来还没瘦，现在我自己控制了食量，增加了运动量，现在才有点效果。