早上空腹喝一大杯蜂蜜水

我吃一个红心火龙果就排便了。我也是便秘很严重，反正都是多吃水果吧，早期也是好几天不排便

吃益生菌—医生建议吃，亲测有效

早上空腹喝盐开水，放一点点盐，尝不到盐味那种，一定要坚持。每天清水煮青菜吃，我经常煮的是小白菜和生菜，觉得难吃可以放点盐。我之前也是便秘，难受的瞌睡都睡不好，还买了乳酸菌素片吃（造造上看到的），就这两方法给治好了，现在可以每天正常排便了。

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肛门注入开塞露侧卧一刻钟左右，有明显便意再如厕，平时饮食别吃得过于精细，多喝点玉米渣粥、燕麦粥、黑麦粥，长纤维蔬菜，，多喝水，不管有无便意，养成每天早上起床大便的习惯，大便会慢慢改善的