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医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙，但是补钙具体时间也是因人而异，如果发现有缺钙的表现，可以随时补钙，建议食补平时注意膳食平衡，也可以适当补充一些钙片，定期孕检哦，不要擅自大量服用孕妇钙片，钙片吃多了会导致便秘、骨质增生等。 【注意：】补钙期间还要促进钙的吸收，维生素D能够促进钙的吸收，可多吃含维生素D高的食物，或者晒晒太阳，是太阳促进合成维生素D哦，建议选择经济又安全的食补方法补钙，如增加牛奶含钙丰富的食物。 此外鱼肝油中也含有丰富的维生素D，建议在医生指导下服用，以免服用过量引起中毒。 【孕妇为什么要补钙？】 妊娠期孕妇钙的需求比普通人高25%，因为胎儿骨骼形成需要钙，如果孕期钙不足会导致母体手足抽搐，甚至母体会出现骨软化症，此外，孕期缺钙会造成新生儿先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病等。 【孕妇钙片什么时间吃最好：】 孕妇钙片服用时间早晚都可以，最好选择在饭后服用，空腹钙会跟胃酸产生反应破坏微量元素的吸收，一般来说晚饭过后睡觉前服用更容易消化吸收。 【孕妇补钙服用禁忌和注意事项：】 要选择适合的钙片，购买钙片时注意阅读产品说明书，选择适合自己身体状况的钙片。 服完钙片后不要马上喝茶，茶会影响补钙效果。 补钙时不要选择含铅的钙片，铅对胎儿有害。 孕妇空腹不要食用钙片，钙会跟胃酸产生反应，造成胃部不适。 如果补钙同时又再补铁，不要同时服用，钙会影响铁的吸收。 钙片不要其他多维片同时服用，钙会抑制锌、铁的吸收。 |
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