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作为一个有思想准备的孕妇，我不怕疼只怕不美，疤痕体质还是想顺产。 目前儿子特给力，头位无绕颈，体重也才5斤多。所以我遵医嘱一直在做一些顺产的准备： 1. 散步，从孕5月孕吐结束，除非雨大，我每天都走路10000步以上。早晚上下班步行各40分钟，晚上步行1-1.5小时。虽然现在步行宫缩比以前多了，但是我觉得没啥影响，走着走着宫缩又下去了。 2.练习拉玛泽呼吸法。这个呼吸法有四种呼吸方法，我感觉练起来还需要时间适应，因为憋气时间长，而且自己练可能会节奏快，或者生的时候紧张忘记了。这个呼吸法其实并不能减痛，是一种转移注意力而让你放松的方法。医生建议老公陪同练习，这样你生的时候他可以帮你带节奏。现在我每晚和老公一起练一组。37周以后才能练哦，感觉一练就肚子紧。感兴趣的可以百度了解一下，然后孕迹暖暖有配套的功能但是先看文字会更清楚用法。 3.拉伸大腿内侧肌肉，压腿啊拉腿啊下蹲啊这类动作可以练习一下，爬楼梯是同理。可以让大腿更有力，而且能够张开一点，便于孩子娩出。 4. 我也开始乳房按摩了，略微有点疼，是为了开奶做准备。医生说拉乳头可以产生一些催产素，怕晚的姐妹可以试一下，这个拉拉也会有假性宫缩。建议37周以后再拉。哈哈哈 关于生孩子的时间，我看很多姐妹都很着急，初产妇尤其容易跑好几趟医院。我比较淡定，除非破水我不会很早去医院。一，如果你宫口没开会被医院退货，自己会休息不好。二，如果你有幸宫口开了一点被留下来，那么前三指时间太长，住医院非常不舒服，也休息不好。而且听说有医院说开指到第三指都要自己一个人在待产室，六指以后才有导乐和老公陪伴，那我还不如在家… 哈哈，如有说错姐妹们指正，我是一个疯狂的灵活的孕妇，到现在还在四处跑，今天还骑了自行车，特别感谢心疼我的儿子，希望他到时候和妈妈配合好一点，快速的出来。也祝姐妹们顺利如愿 |
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6
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八级宝宝
| 发表于 2018-5-30 08:09
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EMINYJJMM
(楼主)
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9
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十级宝宝
| 发表于 2018-5-31 12:31
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EMINYJJMM
(楼主)
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12
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八级宝宝
| 发表于 2018-5-31 15:19
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EMINYJJMM
(楼主)
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EMINYJJMM
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