吃红薯有效。

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吃红薯有效。

是吃烤红薯吗？

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是吃烤红薯吗？

我是蒸的整个红薯(挑小一点的)，早餐吃。

我之前也很严重 后来很多人告诉我吃火龙果 我吃了一个果然通畅了

喝点酸奶

玉米、金针菇、火龙果、红薯这些都是粗纤维的食物 利于排便

我是早上一杯盐水，晚上蜂蜜水

我本人吃火龙果，芒果，番茄有效，说真心话，喝水真的无效，我喝的益生菌有效

我也是吃蒸红薯，这两天正常了

早上温开水，中午饭后喝酸奶，晚饭红薯稀饭

我已经便秘大半个月了，试了火龙果，酸奶，蜂蜜水，早上空腹灌水，养乐多，香蕉，这两天稍微好点了，再不行就去药店买益生菌了。