寶寶缺鈣?你真的確定嗎？記錄小彩虹的每個成長期，分享自己的育兒心得，以及養娃好貨

最近有不少寶媽找我買輔食的時候都會問我“我寶寶好像缺鈣，你看要給他吃些什麼?”好像一到3.4月份就是缺鈣季節，關鍵是她并不确定寶寶是否缺鈣，只是她覺得而已。

有一位母乳媽媽，baby才1個多月，從出生開始就餵鈣片，還跑來問我這樣夠不夠，要不要吃一些其他的來補。都不知道我為她家的寶寶捏了幾把汗了。清醒一點吧媽媽們不要太緊張，結果加重寶寶的負擔。

好了，吐槽結束。鈣有多重要就不必多說了，特別是4-6月開始長牙的寶寶更需要。這裏主要給大家说一下缺鈣的表現以及如何判斷缺鈣，和正確補鈣。

寶寶缺鈣的表現：
會出現多汗，夜驚，精神煩躁，易激怒，神情呆滯，入睡後頭部汗多（非氣候原因），形成枕禿或环形脱发。
出牙晚，出牙不齊，走路晚，下肢彎曲，走路彎曲，肌肉鬆弛
厭食偏食，條件反射建立緩慢，甚至出現濕疹等症狀。

怎樣判斷寶寶是否缺鈣：
有缺鈣的症狀高鈣食物吃得少醫學檢測結果有異常   以上的綜合判斷來斷定。

一般來說，母乳寶寶只要吃飽了，6個月前是不用特意補鈣或者其他的。母乳當中的各種營養夠寶寶的成長所需。
奶粉寶寶4個月前是不用特意補鈣，4個月後觀察情況在輔食當中添加。

含鈣豐富的食物：
雞蛋，上海青，胡蘿蔔，芝麻，乳類，海產品（蝦，蝦皮，紫菜，蝦米）豆類及豆製品。

建議攝取量：
0-6個月的寶寶，每日鈣攝取量為300毫克；6個月到1歲的寶寶，每日鈣攝取量為400毫克；1-3歲的寶寶，每日鈣攝取量餵600毫克；4-10歲的寶寶，每日鈣攝取量為800毫克。

補鈣的同時可適當補充維生素D（有助於鈣的吸收）可以適當曬曬太陽，補充魚肝油（要注意攝取量）

寶寶添加輔食後，只要吃得營養均衡，是不用特意補鈣或者其他。媽媽們要想辦法讓寶寶吃各種食物，不能挑食就很重要了。
話說鈣鐵鋅是3個好基友，互相離不開，下篇我就寫一寫鐵這個好基友吧！

最後愿所有的寶寶都健康快樂的成長，願所有的媽媽都貌美如花，哈哈。