楼主怎么降的？能发一份食谱吗？

同求食谱一份

同求食谱一份

我先发一个这个，回去还有几张纸质的可以发给你们参考一下

就是几个原则，少食多餐，但也不能饿着，所以要加餐，主食减少精米或者精面的比例，加入粗粮一起，加糙米红豆黑米荞麦都可以的，每顿饭之间进行加餐，干果最好加在上午，但量不能多，水果加在下午，牛奶加在晚上，再搭配点苏打饼干全麦面包什么的，蔬菜和肉吃够量， 牛奶两瓶，要保证优质蛋白质量。早上升糖快，早上最好牛奶或者豆浆，主食，鸡蛋，还可以加点水果或者蔬菜沙拉什么的，吃够这四样

升糖时间这个每个人都不同哈，我是晚饭后升糖快

同求食谱一份

回复 q1503063439885
我先发一个这个，回去还有几张纸质的可以发给你们参考一下
http://image.bozhong.com/app/2018/01/11/8c84180336700ede590039ebdc5907db481500.jpg

好滴我也试试

回复 吉姆
升糖时间这个每个人都不同哈，我是晚饭后升糖快

晚餐主食少吃点，多吃点菜和肉

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晚餐主食少吃点，多吃点菜和肉

我晚餐前打胰岛素

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我先发一个这个，回去还有几张纸质的可以发给你们参考一下
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我吃的都在不宜那一类

亲，能发一份食谱吗？

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我先发一个这个，回去还有几张纸质的可以发给你们参考一下
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哦哦，谢谢，

回复 q1503063439885
我先发一个这个，回去还有几张纸质的可以发给你们参考一下
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我吃的也在不宜吃那列，今天才检查的空腹5.29，医生直接喊我复查糖耐，要哭了，卡也不给我建。

可以参考一下这个，每天的食谱就不发了，我也没有按照上面每顿的菜来做

回复 q1503063439885
可以参考一下这个，每天的食谱就不发了，我也没有按照上面每顿的菜来做
http://image.bozhong.com/app/2018/01/14/852aaff8f335cc50fc3afaa1ac9984bd695509.jpg
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谢谢楼主了。

回复 q1503063439885
可以参考一下这个，每天的食谱就不发了，我也没有按照上面每顿的菜来做
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谢谢楼主分享

回复 yxjy88
我吃的也在不宜吃那列，今天才检查的空腹5.29，医生直接喊我复查糖耐，要哭了，卡也不给我建。

没事，饮食调整一下就下来了，你高的也不多