成人补锌多吃，:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、苹果、香蕉等含锌也高。加强饮食营养的同时，切记少烟酒少糖类。 除了食补，更快的补锌方式是借助4代蛋白，锌，凯 贝、尔，吸收棒，不刺激肠胃。

对生殖健康有帮助的。种草4代的凯贝尔比较棒，吸收行呢，也不刺激肠胃。威信：Wangls一 二七

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