有些妈妈是不是会遇到这样用下面这样的情况:奶水本来好好的，又充足有浓，母乳不足怎么办？在产后20天莫名的奶水越来越少，越来越稀，都不够宝宝吃了，可是却是丈二的和尚摸不着头脑，不知道原因在哪，更不知道应该怎么应对，心情焦虑甚至放弃纯母乳喂养，只好给宝宝补充其他食物。其实只要知道奶水少的原因就可以继续让奶水躲起来，产后20天奶水越来越少怎么办？就来看看奶水越来越少如何追奶。

奶水却突然变少了，首先找两个原因暂时性歇奶或者又怀孕了，如果排除这两种原因，出现产后乳汁分泌减少与好多的因素有关系的，如情绪，营养、饮食、气血、乳腺导管不通畅等等都有很大的关系。还有要看看是不是吃了会导致回奶的东西。

首先因为精神情绪因素起一定作用，如焦虑、悲伤、紧张、不安都可使乳汁突然减少。因此，母亲应该有一个宁静、愉快的生活环境。过度的疲劳和睡眠不足可使乳汁突然减少，母亲要充分的休息，保证睡眠，保持平和的心态，乐观、愉快。调节好生活和工作节奏。

其次，注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。

再次，使用催奶追奶方法促进奶水再次增加，妈妈可以用以下方法催奶试试：每日可用热毛巾将乳房擦拭干净,轻轻的按摩,促进循环保持畅通.服用以下奶的食物：

（1)花生米60克,黄酒半两,红糖半两,先将花生米煮熟,再加黄酒,红糖略煮一下,连汤全食;或花生米煮粥吃;或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食.

(2)鲜鲫鱼1斤左右,清炖,加黄酒半两,吃鱼喝汤.

(3)活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂,洗净,煮半熟加黄酒半两,清炖,吃鱼喝汤,每日一次;或活鲫鱼一条.加通草lO克,煎浓汤不用盐,每日服一次.

针对奶水不足，妈妈可以选择更加科学有效的下奶方子——高端催奶汤，这种是成品的下奶方子，是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，更加科学和安全，效果也是经过临床验证的，一般3-5天就有明显的效果。

产后20天奶水越来越少怎么办？妈妈营养一定要跟上，多喝汤，有营养的食物多吃。心情好，睡眠好。不过于忧虑奶少这件事。坚信自己能行，多按摩乳房，多给宝贝喂奶，多喝汤和水，不要攒奶，增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激。以上都是解决奶水突然变少的应对方法，越坚持愈有利于乳汁的分泌。